Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Короткие ребра
  5. Сравнить
  6. Короткие ребра vs. Бобы садовые сырые

Короткие ребра или бобы садовые сырые - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Короткие ребра vs Бобы садовые сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +49%
Содержит больше ЦинкЦинк +388%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.6%
Содержит больше СеленСелен +2500%
Содержит больше МагнийМагний +120%
Содержит больше КальцийКальций +208.3%
Содержит больше КалийКалий +48.2%
Содержит больше МедьМедь +306.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +4984.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +111.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +166%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +93.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1604.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2860%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.249mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Короткие ребра Бобы садовые сырые DV% diff.
Витамин B12 2.62µg 0µg 109%
Насыщенные жиры 17.8g 0.118g 80%
Жиры 41.98g 0.73g 63%
Мононенасыщенные жиры 18.88g 0.104g 47%
Селен 20.8µg 0.8µg 36%
Витамин B9 5µg 148µg 36%
Цинк 4.88mg 1mg 35%
Медь 0.099mg 0.402mg 34%
Витамин K 2.4µg 40.9µg 32%
Холестерин 94mg 0mg 31%
Клетчатка 0g 7.5g 30%
Марганец 0.013mg 0.661mg 28%
Белки 21.57g 7.92g 27%
Калорийность 471kcal 88kcal 19%
Холин 82.2mg 15%
Витамин B2 0.15mg 0.29mg 11%
Железо 2.31mg 1.55mg 10%
Витамин B6 0.22mg 0.104mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.53g 0.342g 8%
Витамин B1 0.05mg 0.133mg 7%
Углеводы 0g 17.63g 6%
Витамин E 0.29mg 1.16mg 6%
Фосфор 162mg 129mg 5%
Витамин D 0.7µg 0µg 4%
Витамин C 0mg 3.7mg 4%
Магний 15mg 33mg 4%
Калий 224mg 332mg 3%
Кальций 12mg 37mg 3%
Витамин D 27IU 0IU 3%
Витамин A 0µg 17µg 2%
Натрий 50mg 25mg 1%
Витамин B3 2.452mg 2.249mg 1%
Витамин B5 0.252mg 0.225mg 1%
Чистые углеводы 0g 10.13g N/A
Сахар 0g 9.21g N/A
Триптофан 0.142mg 0%
Треонин 0.862mg 0%
Изолейцин 0.981mg 0%
Лейцин 1.716mg 0%
Лизин 1.823mg 0%
Метионин 0.562mg 0%
Фенилаланин 0.852mg 0%
Валин 1.07mg 0%
Гистидин 0.688mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +172.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +5650.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +103.2%
Содержит больше ДругоеДругое +53.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18053.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +347.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients
  2. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.