Короткие ребра или лобстер сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами короткие ребра и лобстер сырой
- Лобстер сырой содержит меньше калорий, чем короткие ребра. В то время как лобстер сырой содержит 77 калорий, короткие ребра содержат только 471 калорий.
- Короткие ребра содержат больше витамина B12, железа, цинка и витамина B2, но лобстер сырой содержит больше меди, селена и витамина B5.
- Лобстер сырой покрывает вашу дневную потребность в меди на 139% выше, чем короткие ребра.
- Короткие ребра содержат в 98 раз больше насыщенных жиров, чем лобстер сырой, В то время как короткие ребра содержат 17.8 г насыщенных жиров, лобстер сырой содержит только 0.181 г.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beef, rib, shortribs, separable lean and fat, choice, cooked, braised и Crustaceans, lobster, northern, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +12% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +788.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +38.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +153.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +600% |
| Содержит больше МедьМедь | +1262.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +330.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +205.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +971.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +54.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +111.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +109.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +16.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +200% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +475% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.099mg | 1.349mg | 139% |
| Насыщенные жиры | 17.8g | 0.181g | 80% |
| Селен | 20.8µg | 63.6µg | 78% |
| Жиры | 41.98g | 0.75g | 63% |
| Витамин B12 | 2.62µg | 1.25µg | 57% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.88g | 0.22g | 47% |
| Железо | 2.31mg | 0.26mg | 26% |
| Витамин B5 | 0.252mg | 1.449mg | 24% |
| Калорийность | 471kcal | 77kcal | 20% |
| Натрий | 50mg | 423mg | 16% |
| Цинк | 4.88mg | 3.53mg | 12% |
| Холестерин | 94mg | 127mg | 11% |
| Белки | 21.57g | 16.52g | 10% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.014mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.22mg | 0.104mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.53g | 0.296g | 8% |
| Кальций | 12mg | 84mg | 7% |
| Магний | 15mg | 38mg | 5% |
| Витамин B3 | 2.452mg | 1.591mg | 5% |
| Витамин D | 0.7µg | 0µg | 4% |
| Витамин E | 0.29mg | 0.87mg | 4% |
| Витамин D | 27IU | 1IU | 3% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.02mg | 3% |
| Витамин K | 2.4µg | 0µg | 2% |
| Холин | 82.2mg | 70.3mg | 2% |
| Марганец | 0.013mg | 0.056mg | 2% |
| Калий | 224mg | 200mg | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 10µg | 1% |
| Фосфор | 162mg | 161mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.011g | N/A | |
| Триптофан | 0.142mg | 0.215mg | 0% |
| Треонин | 0.862mg | 0.654mg | 0% |
| Изолейцин | 0.981mg | 0.723mg | 0% |
| Лейцин | 1.716mg | 1.197mg | 0% |
| Лизин | 1.823mg | 1.24mg | 0% |
| Метионин | 0.562mg | 0.413mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.852mg | 0.68mg | 0% |
| Валин | 1.07mg | 0.741mg | 0% |
| Гистидин | 0.688mg | 0.413mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0.102g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.068g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.016g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.57 г
Жиры:
41.98 г
Углеводы:
0 г
Вода:
35.72 г
Другое:
0.73 г
Белки:
16.52 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.95 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше БелкиБелки | +30.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5497.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +126.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +143.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.88 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.53 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.181 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.296 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8481.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +416.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |