Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Короткие ребра
  5. Сравнить
  6. Короткие ребра vs. Спаржевая фасоль сырая

Сравнить продукты Короткие ребра и Спаржевая фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Короткие ребра vs Спаржевая фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 21% 18% 16% 10% 25% 0.52% 27% 8.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +391.5%
Содержит больше МедьМедь +106.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1218.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +174.6%
Содержит больше СеленСелен +1286.7%
Содержит больше МагнийМагний +193.3%
Содержит больше КальцийКальций +316.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -92%
Содержит больше МарганецМарганец +1476.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~240mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 14% 0% 0% 27% 25% 7.7% 3.3% 5.5% 0% 0% 47% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +498%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +358.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +816.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +114%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1140%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Короткие ребра Спаржевая фасоль сырая DV% diff.
Витамин B12 2.62µg 0µg 109%
Насыщенные жиры 17.8g 0.105g 80%
Жиры 41.98g 0.4g 64%
Мононенасыщенные жиры 18.88g 0.036g 47%
Цинк 4.88mg 0.37mg 41%
Белки 21.57g 2.8g 38%
Селен 20.8µg 1.5µg 35%
Холестерин 94mg 0mg 31%
Железо 2.31mg 0.47mg 23%
Калорийность 471kcal 47kcal 21%
Витамин C 0mg 18.8mg 21%
Холин 82.2mg 15%
Витамин B6 0.22mg 0.024mg 15%
Фосфор 162mg 59mg 15%
Витамин B9 5µg 62µg 14%
Витамин B3 2.452mg 0.41mg 13%
Полиненасыщенные жиры 1.53g 0.169g 9%
Марганец 0.013mg 0.205mg 8%
Магний 15mg 44mg 7%
Медь 0.099mg 0.048mg 6%
Витамин A 0µg 43µg 5%
Витамин B1 0.05mg 0.107mg 5%
Витамин D 0.7µg 0µg 4%
Кальций 12mg 50mg 4%
Витамин B5 0.252mg 0.055mg 4%
Витамин B2 0.15mg 0.11mg 3%
Витамин D 27IU 0IU 3%
Углеводы 0g 8.35g 3%
Витамин E 0.29mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Натрий 50mg 4mg 2%
Чистые углеводы 0g 8.35g N/A
Калий 224mg 240mg 0%
Триптофан 0.142mg 0.032mg 0%
Треонин 0.862mg 0.104mg 0%
Изолейцин 0.981mg 0.15mg 0%
Лейцин 1.716mg 0.2mg 0%
Лизин 1.823mg 0.184mg 0%
Метионин 0.562mg 0.04mg 0%
Фенилаланин 0.852mg 0.154mg 0%
Валин 1.07mg 0.162mg 0%
Гистидин 0.688mg 0.09mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
3% 8% 88%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 8.35 г
Вода: 87.85 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше БелкиБелки +670.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +10395%
Содержит больше ДругоеДругое +21.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +145.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
34% 12% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +52344.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +805.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients
  2. Спаржевая фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.