Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Короткие ребра
  5. Сравнить
  6. Короткие ребра vs. Тефтели

Короткие ребра или тефтели - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Короткие ребра vs Тефтели infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Содержит больше КалийКалий +24.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +171.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +2500%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КальцийКальций +108.3%
Содержит больше МедьМедь +613.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +112.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.16mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +74.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +496.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1776%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +98.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1460%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.5mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.2mg
Одинаковое количество вещества Холин ~88.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Короткие ребра Тефтели DV% diff.
Насыщенные жиры 17.8g 1.425g 74%
Витамин B1 0.05mg 0.938mg 74%
Медь 0.099mg 0.706mg 67%
Жиры 41.98g 9g 51%
Витамин B12 2.62µg 1.5µg 47%
Мононенасыщенные жиры 18.88g 2.188g 42%
Селен 20.8µg 0.8µg 36%
Холестерин 94mg 0mg 31%
Цинк 4.88mg 1.8mg 28%
Фосфор 162mg 344mg 26%
Натрий 50mg 550mg 22%
Полиненасыщенные жиры 1.53g 4.666g 21%
Клетчатка 0g 4.6g 18%
Витамин B9 5µg 78µg 18%
Калорийность 471kcal 197kcal 14%
Витамин E 0.29mg 1.73mg 10%
Витамин B5 0.252mg 0.5mg 5%
Витамин B2 0.15mg 0.213mg 5%
Витамин D 0.7µg 0µg 4%
Витамин D 27IU 0IU 3%
Углеводы 0g 8g 3%
Железо 2.31mg 2.16mg 2%
Витамин B6 0.22mg 0.2mg 2%
Витамин K 2.4µg 0µg 2%
Белки 21.57g 21g 1%
Калий 224mg 180mg 1%
Кальций 12mg 25mg 1%
Магний 15mg 18mg 1%
Холин 82.2mg 88.4mg 1%
Марганец 0.013mg 1%
Чистые углеводы 0g 3.4g N/A
Сахар 0g 1.25g N/A
Витамин B3 2.452mg 2.5mg 0%
Триптофан 0.142mg 0%
Треонин 0.862mg 0%
Изолейцин 0.981mg 0%
Лейцин 1.716mg 0%
Лизин 1.823mg 0%
Метионин 0.562mg 0%
Фенилаланин 0.852mg 0%
Валин 1.07mg 0%
Гистидин 0.688mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +366.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +62.4%
Содержит больше ДругоеДругое +447.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +762.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +205%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients
  2. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.