Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Короткие ребра
  5. Сравнить
  6. Короткие ребра vs. Тортилья

Короткие ребра или тортилья - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Короткие ребра vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше КалийКалий +113.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1425%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.6%
Содержит больше СеленСелен +25.3%
Содержит больше МагнийМагний +26.7%
Содержит больше КальцийКальций +483.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +64.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1961.5%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.102mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~146mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +52.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +48.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +266.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +640%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +68.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1860%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Короткие ребра Тортилья DV% diff.
Витамин B12 2.62µg 109%
Насыщенные жиры 17.8g 0.296g 80%
Жиры 41.98g 0.95g 63%
Мононенасыщенные жиры 18.88g 0.185g 47%
Цинк 4.88mg 0.32mg 41%
Холестерин 94mg 31%
Белки 21.57g 7.28g 29%
Витамин B1 0.05mg 0.37mg 27%
Витамин B9 5µg 98µg 23%
Натрий 50mg 482mg 19%
Железо 2.31mg 3.81mg 19%
Крахмал 43.02g 18%
Углеводы 0g 49.94g 17%
Холин 82.2mg 15%
Витамин B6 0.22mg 0.06mg 12%
Калорийность 471kcal 237kcal 12%
Марганец 0.013mg 0.268mg 11%
Витамин B3 2.452mg 4.125mg 10%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Селен 20.8µg 16.6µg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.53g 0.391g 8%
Кальций 12mg 70mg 6%
Калий 224mg 105mg 4%
Витамин D 0.7µg 4%
Витамин B2 0.15mg 0.114mg 3%
Витамин D 27IU 3%
Витамин B5 0.252mg 0.17mg 2%
Фосфор 162mg 146mg 2%
Витамин K 2.4µg 0.4µg 2%
Витамин E 0.29mg 0.19mg 1%
Магний 15mg 19mg 1%
Чистые углеводы 0g 47.54g N/A
Сахар 0g 2.75g N/A
Медь 0.099mg 0.102mg 0%
Триптофан 0.142mg 0.06mg 0%
Треонин 0.862mg 0.182mg 0%
Изолейцин 0.981mg 0.286mg 0%
Лейцин 1.716mg 0.53mg 0%
Лизин 1.823mg 0.157mg 0%
Метионин 0.562mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.852mg 0.375mg 0%
Валин 1.07mg 0.326mg 0%
Гистидин 0.688mg 0.165mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.019g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше БелкиБелки +196.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +4318.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +11.9%
Содержит больше ДругоеДругое +156.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10105.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +291.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.