Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Короткие ребра
  5. Сравнить
  6. Короткие ребра vs. Тыква

Короткие ребра или тыква - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Короткие ребра vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +188.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1425%
Содержит больше ФосфорФосфор +268.2%
Содержит больше СеленСелен +6833.3%
Содержит больше КальцийКальций +75%
Содержит больше КалийКалий +51.8%
Содержит больше МедьМедь +28.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +861.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +308.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +260.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +118.2%
Содержит больше ХолинХолин +902.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +265.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +220%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.05mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Короткие ребра Тыква DV% diff.
Витамин B12 2.62µg 0µg 109%
Насыщенные жиры 17.8g 0.052g 81%
Жиры 41.98g 0.1g 64%
Мононенасыщенные жиры 18.88g 0.013g 47%
Витамин A 0µg 426µg 47%
Цинк 4.88mg 0.32mg 41%
Белки 21.57g 1g 41%
Селен 20.8µg 0.3µg 37%
Холестерин 94mg 0mg 31%
Калорийность 471kcal 26kcal 22%
Железо 2.31mg 0.8mg 19%
Фосфор 162mg 44mg 17%
Холин 82.2mg 8.2mg 13%
Витамин B6 0.22mg 0.061mg 12%
Витамин B3 2.452mg 0.6mg 12%
Витамин C 0mg 9mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.53g 0.005g 10%
Витамин E 0.29mg 1.06mg 5%
Марганец 0.013mg 0.125mg 5%
Витамин D 0.7µg 0µg 4%
Калий 224mg 340mg 3%
Витамин B2 0.15mg 0.11mg 3%
Витамин B9 5µg 16µg 3%
Витамин D 27IU 0IU 3%
Медь 0.099mg 0.127mg 3%
Углеводы 0g 6.5g 2%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Натрий 50mg 1mg 2%
Магний 15mg 12mg 1%
Витамин B5 0.252mg 0.298mg 1%
Кальций 12mg 21mg 1%
Витамин K 2.4µg 1.1µg 1%
Чистые углеводы 0g 6g N/A
Сахар 0g 2.76g N/A
Витамин B1 0.05mg 0.05mg 0%
Триптофан 0.142mg 0.012mg 0%
Треонин 0.862mg 0.029mg 0%
Изолейцин 0.981mg 0.031mg 0%
Лейцин 1.716mg 0.046mg 0%
Лизин 1.823mg 0.054mg 0%
Метионин 0.562mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.852mg 0.032mg 0%
Валин 1.07mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.688mg 0.016mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +2057%
Содержит больше ЖирыЖиры +41880%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +156.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.8г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +145130.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +30500%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.