Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Короткие ребра
  5. Сравнить
  6. Короткие ребра vs. Фасоль

Сравнить продукты Короткие ребра и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Короткие ребра vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Содержит больше ЦинкЦинк +74.9%
Содержит больше СеленСелен +550%
Содержит больше МагнийМагний +833.3%
Содержит больше КальцийКальций +1091.7%
Содержит больше КалийКалий +527.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +255%
Содержит больше МедьМедь +867.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +151.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -52%
Содержит больше МарганецМарганец +7753.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +31.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +19%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +958%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +46%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +209.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +80.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +691.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7780%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Короткие ребра Фасоль DV% diff.
Витамин B12 2.62µg 0µg 109%
Клетчатка 0g 24.9g 100%
Витамин B9 5µg 394µg 97%
Медь 0.099mg 0.958mg 95%
Насыщенные жиры 17.8g 0.12g 80%
Железо 2.31mg 8.2mg 74%
Жиры 41.98g 0.83g 63%
Мононенасыщенные жиры 18.88g 0.064g 47%
Марганец 0.013mg 1.021mg 44%
Витамин B1 0.05mg 0.529mg 40%
Фосфор 162mg 407mg 35%
Калий 224mg 1406mg 35%
Селен 20.8µg 3.2µg 32%
Холестерин 94mg 0mg 31%
Магний 15mg 140mg 30%
Углеводы 0g 60.01g 20%
Цинк 4.88mg 2.79mg 19%
Холин 82.2mg 15%
Витамин B6 0.22mg 0.397mg 14%
Витамин K 2.4µg 19µg 14%
Кальций 12mg 143mg 13%
Витамин B5 0.252mg 0.78mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.53g 0.457g 7%
Калорийность 471kcal 333kcal 7%
Витамин B2 0.15mg 0.219mg 5%
Витамин C 0mg 4.5mg 5%
Белки 21.57g 23.58g 4%
Витамин D 0.7µg 0µg 4%
Витамин D 27IU 0IU 3%
Витамин B3 2.452mg 2.06mg 2%
Натрий 50mg 24mg 1%
Чистые углеводы 0g 35.11g N/A
Сахар 0g 2.23g N/A
Витамин E 0.29mg 0.22mg 0%
Триптофан 0.142mg 0.279mg 0%
Треонин 0.862mg 0.992mg 0%
Изолейцин 0.981mg 1.041mg 0%
Лейцин 1.716mg 1.882mg 0%
Лизин 1.823mg 1.618mg 0%
Метионин 0.562mg 0.355mg 0%
Фенилаланин 0.852mg 1.275mg 0%
Валин 1.07mg 1.233mg 0%
Гистидин 0.688mg 0.656mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +4957.8%
Содержит больше ВодаВода +204%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +424.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +234.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.