Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Короткие ребра
  5. Compare
  6. Короткие ребра vs. Шпинат сырой

Сравнить продукты Короткие ребра и Шпинат сырой

Сравнить

Инфографика

Короткие ребра vs Шпинат сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Короткие ребра
Короткие ребра
4
:
6
Шпинат сырой
Шпинат сырой
Содержит больше Фосфор +230.6%
Содержит меньше Натрий -36.7%
Содержит больше Цинк +820.8%
Содержит больше Селен +1980%
Содержит больше Кальций +725%
Содержит больше Железо +17.3%
Содержит больше Магний +426.7%
Содержит больше Калий +149.1%
Содержит больше Медь +31.3%
Содержит больше Марганец +6800%
Короткие ребра
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 87% 11% 70% 20% 7% 134% 33% 2% 114%
Шпинат сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 102% 57% 22% 50% 11% 15% 44% 117% 6%
Содержит больше Фосфор +230.6%
Содержит меньше Натрий -36.7%
Содержит больше Цинк +820.8%
Содержит больше Селен +1980%
Содержит больше Кальций +725%
Содержит больше Железо +17.3%
Содержит больше Магний +426.7%
Содержит больше Калий +149.1%
Содержит больше Медь +31.3%
Содержит больше Марганец +6800%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Короткие ребра
Короткие ребра
5
:
7
Шпинат сырой
Шпинат сырой
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3 +238.7%
Содержит больше Витамин B5 +287.7%
Содержит больше Витамин B6 +12.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +600%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +56%
Содержит больше Витамин B2 +26%
Содержит больше Витамин B9, общий +3780%
Содержит больше Витамин K +20020.8%
Короткие ребра
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 6% 21% 0% 13% 35% 46% 16% 51% 4% 328% 6%
Шпинат сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 563% 41% 0% 94% 20% 44% 14% 4% 45% 146% 0% 1208%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3 +238.7%
Содержит больше Витамин B5 +287.7%
Содержит больше Витамин B6 +12.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +600%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +56%
Содержит больше Витамин B2 +26%
Содержит больше Витамин B9, общий +3780%
Содержит больше Витамин K +20020.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Короткие ребра
Короткие ребра
2
:
3
Шпинат сырой
Шпинат сырой
Содержит больше Белки +654.2%
Содержит больше Жиры +10664.1%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +155.9%
Содержит больше Другое +135.6%
Короткие ребра
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
Шпинат сырой
3% 4% 91% 2%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 91.4 г
Другое: 1.72 г
Содержит больше Белки +654.2%
Содержит больше Жиры +10664.1%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +155.9%
Содержит больше Другое +135.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Короткие ребра
Короткие ребра
2
:
1
Шпинат сырой
Шпинат сырой
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +188700%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +827.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.6%
Короткие ребра
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: 1.53 г
Шпинат сырой
26% 4% 69%
Насыщенные жиры: 0.063 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.165 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +188700%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +827.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Короткие ребра Шпинат сырой
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Короткие ребра Шпинат сырой Мнение
0g 1.43g Шпинат сырой
Белки 21.57g 2.86g Короткие ребра
Жиры 41.98g 0.39g Короткие ребра
Углеводы 0g 3.63g Шпинат сырой
Калорийность 471kcal 23kcal Короткие ребра
Фруктоза 0.15g Шпинат сырой
Сахар 0g 0.42g Короткие ребра
Клетчатка 0g 2.2g Шпинат сырой
Кальций 12mg 99mg Шпинат сырой
Железо 2.31mg 2.71mg Шпинат сырой
Магний 15mg 79mg Шпинат сырой
Фосфор 162mg 49mg Короткие ребра
Калий 224mg 558mg Шпинат сырой
Натрий 50mg 79mg Короткие ребра
Цинк 4.88mg 0.53mg Короткие ребра
Медь 0.099mg 0.13mg Шпинат сырой
Марганец 0.013mg 0.897mg Шпинат сырой
Селен 20.8µg 1µg Короткие ребра
Витамин A 0IU 9377IU Шпинат сырой
Витамин A, RAE 0µg 469µg Шпинат сырой
Витамин E 0.29mg 2.03mg Шпинат сырой
Витамин D 27IU 0IU Короткие ребра
Витамин D 0.7µg 0µg Короткие ребра
Витамин C 0mg 28.1mg Шпинат сырой
Витамин B1 0.05mg 0.078mg Шпинат сырой
Витамин B2 0.15mg 0.189mg Шпинат сырой
Витамин B3 2.452mg 0.724mg Короткие ребра
Витамин B5 0.252mg 0.065mg Короткие ребра
Витамин B6 0.22mg 0.195mg Короткие ребра
Витамин B9, общий 5µg 194µg Шпинат сырой
Витамин B12 2.62µg 0µg Короткие ребра
Витамин K 2.4µg 482.9µg Шпинат сырой
Триптофан 0.142mg 0.039mg Короткие ребра
Треонин 0.862mg 0.122mg Короткие ребра
Изолейцин 0.981mg 0.147mg Короткие ребра
Лейцин 1.716mg 0.223mg Короткие ребра
Лизин 1.823mg 0.174mg Короткие ребра
Метионин 0.562mg 0.053mg Короткие ребра
Фенилаланин 0.852mg 0.129mg Короткие ребра
Валин 1.07mg 0.161mg Короткие ребра
Гистидин 0.688mg 0.064mg Короткие ребра
Холестерин 94mg 0mg Шпинат сырой
Насыщенные жиры 17.8g 0.063g Шпинат сырой
0.001g 0g Короткие ребра
0.003g 0g Короткие ребра
0.016g 0g Короткие ребра
Мононенасыщенные жиры 18.88g 0.01g Короткие ребра
Полиненасыщенные жиры 1.53g 0.165g Короткие ребра

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Короткие ребра Шпинат сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
Короткие ребра
181%
Шпинат сырой
Итоговая оценка минералов
48%
Короткие ребра
45%
Шпинат сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шпинат сырой
Шпинат сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 94mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат сырой
Шпинат сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.737g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат сырой
Шпинат сырой дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шпинат сырой
Продукт Шпинат сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Короткие ребра
Короткие ребра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Короткие ребра
Короткие ребра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Короткие ребра
Гликемический индекс продукта Короткие ребра ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients
  2. Шпинат сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168462/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.