Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Короткие ребра
  5. Сравнить
  6. Короткие ребра vs. Ямс

Короткие ребра или ямс - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Короткие ребра vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Ямс
Ямс
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +327.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1933.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +194.5%
Содержит больше СеленСелен +2871.4%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше КальцийКальций +41.7%
Содержит больше КалийКалий +264.3%
Содержит больше МедьМедь +79.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -82%
Содержит больше МарганецМарганец +2953.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Ямс
Ямс
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +368.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +344.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +398.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +124%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +360%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.3µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Короткие ребра Ямс DV% diff.
Витамин B12 2.62µg 0µg 109%
Насыщенные жиры 17.8g 0.037g 81%
Жиры 41.98g 0.17g 64%
Мононенасыщенные жиры 18.88g 0.006g 47%
Цинк 4.88mg 0.24mg 42%
Белки 21.57g 1.53g 40%
Селен 20.8µg 0.7µg 37%
Холестерин 94mg 0mg 31%
Железо 2.31mg 0.54mg 22%
Витамин C 0mg 17.1mg 19%
Калорийность 471kcal 118kcal 18%
Калий 224mg 816mg 17%
Марганец 0.013mg 0.397mg 17%
Клетчатка 0g 4.1g 16%
Фосфор 162mg 55mg 15%
Холин 82.2mg 16.5mg 12%
Витамин B3 2.452mg 0.552mg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.53g 0.076g 10%
Углеводы 0g 27.88g 9%
Медь 0.099mg 0.178mg 9%
Витамин B2 0.15mg 0.032mg 9%
Витамин B6 0.22mg 0.293mg 6%
Витамин B9 5µg 23µg 5%
Витамин B1 0.05mg 0.112mg 5%
Витамин D 0.7µg 0µg 4%
Витамин D 27IU 0IU 3%
Натрий 50mg 9mg 2%
Витамин B5 0.252mg 0.314mg 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Кальций 12mg 17mg 1%
Магний 15mg 21mg 1%
Чистые углеводы 0g 23.78g N/A
Сахар 0g 0.5g N/A
Витамин E 0.29mg 0.35mg 0%
Витамин K 2.4µg 2.3µg 0%
Триптофан 0.142mg 0.012mg 0%
Треонин 0.862mg 0.054mg 0%
Изолейцин 0.981mg 0.052mg 0%
Лейцин 1.716mg 0.096mg 0%
Лизин 1.823mg 0.059mg 0%
Метионин 0.562mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.852mg 0.071mg 0%
Валин 1.07mg 0.062mg 0%
Гистидин 0.688mg 0.034mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
Ямс
Ямс
3
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше БелкиБелки +1309.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +24594.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +94.8%
Содержит больше ДругоеДругое +12.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +314566.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1913.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.