Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Котлета или спред - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Котлета vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 6.6% 9.3% 64% 0% 27% 24% 48% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Содержит больше КальцийКальций +83.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +115.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.4%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~110mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.02mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~59mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 362% 0% 13% 307% 493% 0% 115% 0% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Содержит больше Витамин EВитамин E +939.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +892.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1419.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +316.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +244%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~2µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Котлета Спред DV% diff.
Витамин B3 26.29mg 1.73mg 154%
Витамин E 18.09mg 1.74mg 109%
Витамин B2 1.33mg 0.134mg 92%
Витамин B12 0µg 1.12µg 47%
Белки 23.29g 7.66g 31%
Витамин B6 0.5mg 0.12mg 29%
Натрий 371mg 1013mg 28%
Насыщенные жиры 0.3g 5.977g 26%
Жиры 1.5g 17.34g 24%
Мононенасыщенные жиры 0.2g 7.584g 18%
Селен 9.7µg 18%
Клетчатка 4.5g 0.2g 17%
Медь 0.13mg 14%
Холестерин 0mg 38mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.8g 2.565g 12%
Холин 62.3mg 11%
Железо 1.7mg 0.79mg 11%
Витамин B1 0.05mg 0.172mg 10%
Витамин B5 0.43mg 9%
Калорийность 117kcal 235kcal 6%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Витамин A 26µg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Углеводы 7.3g 11.94g 2%
Витамин K 1.6µg 1%
Магний 3mg 8mg 1%
Марганец 0.026mg 1%
Кальций 22mg 12mg 1%
Чистые углеводы 2.8g 11.74g N/A
Калий 105mg 110mg 0%
Сахар 0.2g 0g N/A
Цинк 1mg 1.02mg 0%
Фосфор 56mg 59mg 0%
Витамин B9 2µg 2µg 0%
Триптофан 0.082mg 0%
Треонин 0.334mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0%
Лейцин 0.6mg 0%
Лизин 0.663mg 0%
Метионин 0.196mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0%
Валин 0.356mg 0%
Гистидин 0.279mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 7% 67%
Белки: 23.29 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 66.69 г
Другое: 1.22 г
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше БелкиБелки +204%
Содержит больше ЖирыЖиры +1056%
Содержит больше УглеводыУглеводы +63.6%
Содержит больше ДругоеДругое +127.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~60.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 15% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.3 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.2 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3692%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +220.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.