Котлета или тефтели - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты котлета и тефтели?
- Тефтели содержит больше калорий, чем котлета. Тефтели содержит 197 калорий, в то время как котлета содержит 117 калорий.
- Котлета богаче витамином B3, витамином E, витамином B2 и витамином B6, в то время как тефтели содержит больше витамина B1, витамина B12, фосфора, витамина B9 и цинка.
- Котлета покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 149% больше, чем тефтели.
- Котлета содержит в 10 раз больше витамина E, чем тефтели. Котлета содержит 18.09 мг витамина E, в то время как тефтели содержит 1.73 мг.
- Котлета имеет низкое содержание натрия.
WORTHINGTON Multigrain Cutlets, canned, unprepared и Meatballs, meatless были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -32.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +13.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +71.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +27.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +80% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +514.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +945.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +524.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +951.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +150% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1776% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 26.29mg | 2.5mg | 149% |
| Витамин E | 18.09mg | 1.73mg | 109% |
| Витамин B2 | 1.33mg | 0.213mg | 86% |
| Медь | 0.706mg | 78% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.938mg | 74% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.5µg | 63% |
| Фосфор | 56mg | 344mg | 41% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.8g | 4.666g | 26% |
| Витамин B6 | 0.5mg | 0.2mg | 23% |
| Витамин B9 | 2µg | 78µg | 19% |
| Холин | 88.4mg | 16% | |
| Жиры | 1.5g | 9g | 12% |
| Витамин B5 | 0.5mg | 10% | |
| Натрий | 371mg | 550mg | 8% |
| Цинк | 1mg | 1.8mg | 7% |
| Железо | 1.7mg | 2.16mg | 6% |
| Белки | 23.29g | 21g | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.3g | 1.425g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.2g | 2.188g | 5% |
| Магний | 3mg | 18mg | 4% |
| Калорийность | 117kcal | 197kcal | 4% |
| Калий | 105mg | 180mg | 2% |
| Селен | 0.8µg | 1% | |
| Углеводы | 7.3g | 8g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.8g | 3.4g | N/A |
| Кальций | 22mg | 25mg | 0% |
| Сахар | 0.2g | 1.25g | N/A |
| Клетчатка | 4.5g | 4.6g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +15% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +500% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +227.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~21g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +994% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +483.3% |