Котлета или тортилья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты котлета и тортилья?
- Тортилья содержит больше калорий, чем котлета. В то время как тортилья содержит 237 калорий, котлета содержит только 117 калорий.
- Котлета содержит больше витамина B3, витамина E, витамина B2, витамина B6, клетчатки и цинка, однако тортилья богаче витамином B1, железом, витамином B9 и фосфором.
- Котлета обеспечивает вас на 139% большим количеством витамина B3 от суточной нормы, чем тортилья.
- Котлета содержит в 95 раз больше витамина E, чем тортилья, В то время как котлета содержит 18.09 мг витамина E, тортилья содержит только 0.19 мг.
- Котлета имеет более низкий гликемический индекс (0), чем тортилья (52).
WORTHINGTON Multigrain Cutlets, canned, unprepared и Tortilla, includes plain and from mutton sandwich (Navajo) — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +212.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -23% |
| Содержит больше МагнийМагний | +533.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +218.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +124.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +160.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +9421.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1066.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +537.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +733.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +640% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 26.29mg | 4.125mg | 139% |
| Витамин E | 18.09mg | 0.19mg | 119% |
| Витамин B2 | 1.33mg | 0.114mg | 94% |
| Витамин B6 | 0.5mg | 0.06mg | 34% |
| Белки | 23.29g | 7.28g | 32% |
| Селен | 16.6µg | 30% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.37mg | 27% |
| Железо | 1.7mg | 3.81mg | 26% |
| Витамин B9 | 2µg | 98µg | 24% |
| Крахмал | 43.02g | 18% | |
| Углеводы | 7.3g | 49.94g | 14% |
| Фосфор | 56mg | 146mg | 13% |
| Марганец | 0.268mg | 12% | |
| Медь | 0.102mg | 11% | |
| Клетчатка | 4.5g | 2.4g | 8% |
| Калорийность | 117kcal | 237kcal | 6% |
| Цинк | 1mg | 0.32mg | 6% |
| Натрий | 371mg | 482mg | 5% |
| Кальций | 22mg | 70mg | 5% |
| Магний | 3mg | 19mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.8g | 0.391g | 3% |
| Витамин B5 | 0.17mg | 3% | |
| Жиры | 1.5g | 0.95g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.8g | 47.54g | N/A |
| Калий | 105mg | 105mg | 0% |
| Сахар | 0.2g | 2.75g | N/A |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.3g | 0.296g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.2g | 0.185g | 0% |
| Триптофан | 0.06mg | 0% | |
| Треонин | 0.182mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.286mg | 0% | |
| Лейцин | 0.53mg | 0% | |
| Лизин | 0.157mg | 0% | |
| Метионин | 0.122mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.375mg | 0% | |
| Валин | 0.326mg | 0% | |
| Гистидин | 0.165mg | 0% | |
| 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +219.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +57.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +66.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +584.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +104.6% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.296g
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.185g