Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кофе и Люпин Фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Кофе vs Люпин Фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 4.3% 0.38% 0.67% 0.55% 1.3% 0.26% 3% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.7%
Содержит больше МагнийМагний +6500%
Содержит больше КальцийКальций +8700%
Содержит больше КалийКалий +1967.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +43500%
Содержит больше МедьМедь +51000%
Содержит больше ЦинкЦинк +23650%
Содержит больше ФосфорФосфор +14566.7%
Содержит больше МарганецМарганец +10256.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 3.5% 18% 3.6% 15% 0.23% 0% 0.25% 1.5% 1.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4471.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +189.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1046.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +195.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +17650%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кофе Люпин Фасоль сырая DV% diff.
Медь 0.002mg 1.022mg 113%
Марганец 0.023mg 2.382mg 103%
Витамин B9 2µg 355µg 88%
Клетчатка 0g 18.9g 76%
Белки 0.12g 36.17g 72%
Фосфор 3mg 440mg 62%
Железо 0.01mg 4.36mg 54%
Витамин B1 0.014mg 0.64mg 52%
Магний 3mg 198mg 46%
Цинк 0.02mg 4.75mg 43%
Калий 49mg 1013mg 28%
Витамин B6 0.001mg 0.357mg 27%
Калорийность 1kcal 371kcal 19%
Кальций 2mg 176mg 17%
Полиненасыщенные жиры 0.001g 2.439g 16%
Жиры 0.02g 9.74g 15%
Селен 0µg 8.2µg 15%
Углеводы 0g 40.37g 13%
Витамин B3 0.191mg 2.19mg 12%
Витамин B2 0.076mg 0.22mg 11%
Кофеин 40mg 0mg 10%
Мононенасыщенные жиры 0.015g 3.94g 10%
Витамин B5 0.254mg 0.75mg 10%
Витамин C 0mg 4.8mg 5%
Насыщенные жиры 0.002g 1.156g 5%
Натрий 2mg 15mg 1%
Чистые углеводы 0g 21.47g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Холин 2.6mg 0%
Триптофан 0mg 0.289mg 0%
Треонин 0.001mg 1.331mg 0%
Изолейцин 0.002mg 1.615mg 0%
Лейцин 0.005mg 2.743mg 0%
Лизин 0.001mg 1.933mg 0%
Метионин 0mg 0.255mg 0%
Фенилаланин 0.003mg 1.435mg 0%
Валин 0.003mg 1.51mg 0%
Гистидин 0.002mg 1.03mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
99%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 99.39 г
Другое: 0.47 г
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
Содержит больше ВодаВода +852%
Содержит больше БелкиБелки +30041.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +48600%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +597.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 83% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.002 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.001 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26166.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +243800%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кофе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171890/nutrients
  2. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.