Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кофе и Черная фасоль

Сравнить

Инфографика

Кофе vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 4.3% 0.38% 0.67% 0.55% 1.3% 0.26% 3% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.8%
Содержит больше МагнийМагний +5233.3%
Содержит больше КальцийКальций +7900%
Содержит больше КалийКалий +2961.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +86900%
Содержит больше МедьМедь +49900%
Содержит больше ЦинкЦинк +10900%
Содержит больше ФосфорФосфор +14566.7%
Содержит больше МарганецМарганец +4247.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 3.5% 18% 3.6% 15% 0.23% 0% 0.25% 1.5% 1.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +6328.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +153.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +923.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +253.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28500%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кофе Черная фасоль DV% diff.
Витамин B9 2µg 444µg 111%
Медь 0.002mg 1mg 111%
Железо 0.01mg 8.7mg 109%
Витамин B1 0.014mg 0.9mg 74%
Фосфор 3mg 440mg 62%
Клетчатка 0g 15.5g 62%
Калий 49mg 1500mg 43%
Белки 0.12g 21.25g 42%
Марганец 0.023mg 1mg 42%
Магний 3mg 160mg 37%
Витамин B6 0.001mg 0.286mg 22%
Углеводы 0g 63.25g 21%
Цинк 0.02mg 2.2mg 20%
Калорийность 1kcal 339kcal 17%
Кальций 2mg 160mg 16%
Витамин B5 0.254mg 0.899mg 13%
Витамин B3 0.191mg 1.955mg 11%
Кофеин 40mg 0mg 10%
Витамин B2 0.076mg 0.193mg 9%
Селен 0µg 3.2µg 6%
Витамин K 0.1µg 5.6µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.001g 0.387g 3%
Витамин E 0.01mg 0.21mg 1%
Жиры 0.02g 0.9g 1%
Насыщенные жиры 0.002g 0.232g 1%
Чистые углеводы 0g 47.75g N/A
Сахар 0g 2.12g N/A
Натрий 2mg 9mg 0%
Холин 2.6mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.015g 0.078g 0%
Триптофан 0mg 0.252mg 0%
Треонин 0.001mg 0.894mg 0%
Изолейцин 0.002mg 0.938mg 0%
Лейцин 0.005mg 1.697mg 0%
Лизин 0.001mg 1.459mg 0%
Метионин 0mg 0.32mg 0%
Фенилаланин 0.003mg 1.149mg 0%
Валин 0.003mg 1.112mg 0%
Гистидин 0.002mg 0.592mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
99%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 99.39 г
Другое: 0.47 г
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше ВодаВода +803.5%
Содержит больше БелкиБелки +17608.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +4400%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +666%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 83% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.002 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.001 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +420%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +38600%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кофе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171890/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.