Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Краб
  5. Сравнить
  6. Краб vs. Адзуки

Сравнить продукты Краб и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Краб vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Содержит больше КальцийКальций +37.9%
Содержит больше СеленСелен +1283.9%
Содержит больше МагнийМагний +252.8%
Содержит больше КалийКалий +384.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +896%
Содержит больше МедьМедь +34.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +32.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +62.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2237.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1878.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +136.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +125%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1119.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.63mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Адзуки DV% diff.
Витамин B9 51µg 622µg 143%
Витамин B12 3.33µg 0µg 139%
Селен 42.9µg 3.1µg 72%
Марганец 0.074mg 1.73mg 72%
Железо 0.5mg 4.98mg 56%
Клетчатка 0g 12.7g 51%
Витамин B1 0.023mg 0.455mg 36%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Медь 0.814mg 1.094mg 31%
Калий 259mg 1254mg 29%
Натрий 563mg 5mg 24%
Магний 36mg 127mg 22%
Углеводы 0g 62.9g 21%
Фосфор 234mg 381mg 21%
Витамин B6 0.156mg 0.351mg 15%
Холин 80.9mg 15%
Витамин E 1.84mg 12%
Калорийность 83kcal 329kcal 12%
Цинк 3.81mg 5.04mg 11%
Витамин B2 0.093mg 0.22mg 10%
Витамин B5 0.997mg 1.471mg 9%
Витамин C 3.3mg 0mg 4%
Белки 17.88g 19.87g 4%
Кальций 91mg 66mg 3%
Витамин B3 2.747mg 2.63mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.258g 0.113g 1%
Жиры 0.74g 0.53g 0%
Чистые углеводы 0g 50.2g N/A
Витамин A 1µg 1µg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.014g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.201g 0.191g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.129g 0.05g 0%
Триптофан 0.226mg 0.191mg 0%
Треонин 0.727mg 0.674mg 0%
Изолейцин 0.776mg 0.791mg 0%
Лейцин 1.307mg 1.668mg 0%
Лизин 1.386mg 1.497mg 0%
Метионин 0.452mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.708mg 1.052mg 0%
Валин 0.806mg 1.023mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.067g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
Содержит больше ЖирыЖиры +39.6%
Содержит больше ВодаВода +492.9%
Содержит больше БелкиБелки +11.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +92.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +158%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +128.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.191g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.