Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Краб
  5. Сравнить
  6. Краб vs. Бобы садовые сырые

Сравнить продукты Краб и Бобы садовые сырые

Сравнить

Инфографика

Краб vs Бобы садовые сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Содержит больше КальцийКальций +145.9%
Содержит больше МедьМедь +102.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +281%
Содержит больше ФосфорФосфор +81.4%
Содержит больше СеленСелен +5262.5%
Содержит больше КалийКалий +28.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +210%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.6%
Содержит больше МарганецМарганец +793.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~33mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +58.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +343.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +12.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +478.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +211.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13533.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +190.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Бобы садовые сырые DV% diff.
Витамин B12 3.33µg 0µg 139%
Селен 42.9µg 0.8µg 77%
Медь 0.814mg 0.402mg 46%
Витамин K 0.3µg 40.9µg 34%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Клетчатка 0g 7.5g 30%
Цинк 3.81mg 1mg 26%
Марганец 0.074mg 0.661mg 26%
Витамин B9 51µg 148µg 24%
Натрий 563mg 25mg 23%
Белки 17.88g 7.92g 20%
Витамин B2 0.093mg 0.29mg 15%
Холин 80.9mg 15%
Витамин B5 0.997mg 0.225mg 15%
Фосфор 234mg 129mg 15%
Железо 0.5mg 1.55mg 13%
Витамин B1 0.023mg 0.133mg 9%
Углеводы 0g 17.63g 6%
Кальций 91mg 37mg 5%
Витамин E 1.84mg 1.16mg 5%
Витамин B6 0.156mg 0.104mg 4%
Витамин B3 2.747mg 2.249mg 3%
Витамин A 1µg 17µg 2%
Калий 259mg 332mg 2%
Магний 36mg 33mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.258g 0.342g 1%
Калорийность 83kcal 88kcal 0%
Жиры 0.74g 0.73g 0%
Витамин C 3.3mg 3.7mg 0%
Чистые углеводы 0g 10.13g N/A
Сахар 0g 9.21g N/A
Транс-жиры 0.014g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.201g 0.118g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.129g 0.104g 0%
Триптофан 0.226mg 0%
Треонин 0.727mg 0%
Изолейцин 0.776mg 0%
Лейцин 1.307mg 0%
Лизин 1.386mg 0%
Метионин 0.452mg 0%
Фенилаланин 0.708mg 0%
Валин 0.806mg 0%
Гистидин 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.067g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +125.8%
Содержит больше ДругоеДругое +50.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.73g
Одинаковое количество вещества Вода ~72.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +32.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.