Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Краб и Большеротый окунь

Сравнить

Инфографика

Краб vs Большеротый окунь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +378.9%
Содержит больше Цинк +647.1%
Содержит больше Медь +1935%
Содержит больше Марганец +289.5%
Содержит больше Железо +116%
Содержит больше Магний +41.7%
Содержит больше Калий +26.6%
Содержит меньше Натрий -84.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 254
Одинаковое количество вещества Селен - 46.8
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 19% 26% 101% 23% 74% 104% 272% 10% 234%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 41% 37% 109% 29% 12% 14% 14% 3% 256%
Содержит больше Кальций +378.9%
Содержит больше Цинк +647.1%
Содержит больше Медь +1935%
Содержит больше Марганец +289.5%
Содержит больше Железо +116%
Содержит больше Магний +41.7%
Содержит больше Калий +26.6%
Содержит меньше Натрий -84.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 254
Одинаковое количество вещества Селен - 46.8

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +151.4%
Содержит больше Витамин B5 +15.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +410%
Содержит больше Витамин A +5100%
Содержит больше Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B6 +121.8%
Содержит больше Витамин B12 +32.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 2.558
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 37% 0% 11% 6% 22% 52% 60% 36% 39% 417% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 0% 0% 0% 29% 9% 48% 52% 80% 8% 552% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +151.4%
Содержит больше Витамин B5 +15.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +410%
Содержит больше Витамин A +5100%
Содержит больше Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B6 +121.8%
Содержит больше Витамин B12 +32.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 2.558

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Другое +83.7%
Содержит больше Белки +27.1%
Содержит больше Жиры +304.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.36
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше Другое +83.7%
Содержит больше Белки +27.1%
Содержит больше Жиры +304.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.36

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +555.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +289.5%
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: 0.258 г
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: 1.005 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +555.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +289.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Краб Большеротый окунь
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Большеротый окунь Мнение
Белки 17.88g 22.73g Большеротый окунь
Жиры 0.74g 2.99g Большеротый окунь
Калорийность 83kcal 124kcal Большеротый окунь
Кальций 91mg 19mg Краб
Железо 0.5mg 1.08mg Большеротый окунь
Магний 36mg 51mg Большеротый окунь
Фосфор 234mg 254mg Большеротый окунь
Калий 259mg 328mg Большеротый окунь
Натрий 563mg 88mg Большеротый окунь
Цинк 3.81mg 0.51mg Краб
Медь 0.814mg 0.04mg Краб
Марганец 0.074mg 0.019mg Краб
Селен 42.9µg 46.8µg Большеротый окунь
Витамин A 2IU 104IU Большеротый окунь
Витамин A, RAE 1µg 31µg Большеротый окунь
Витамин E 1.84mg Краб
Витамин C 3.3mg 0mg Краб
Витамин B1 0.023mg 0.115mg Большеротый окунь
Витамин B2 0.093mg 0.037mg Краб
Витамин B3 2.747mg 2.558mg Краб
Витамин B5 0.997mg 0.865mg Краб
Витамин B6 0.156mg 0.346mg Большеротый окунь
Витамин B9, общий 51µg 10µg Краб
Витамин B12 3.33µg 4.41µg Большеротый окунь
Витамин K 0.3µg Краб
Триптофан 0.226mg 0.255mg Большеротый окунь
Треонин 0.727mg 0.997mg Большеротый окунь
Изолейцин 0.776mg 1.047mg Большеротый окунь
Лейцин 1.307mg 1.848mg Большеротый окунь
Лизин 1.386mg 2.088mg Большеротый окунь
Метионин 0.452mg 0.673mg Большеротый окунь
Фенилаланин 0.708mg 0.887mg Большеротый окунь
Валин 0.806mg 1.171mg Большеротый окунь
Гистидин 0.393mg 0.669mg Большеротый окунь
Холестерин 97mg 103mg Краб
Транс-жиры 0.014g Большеротый окунь
Насыщенные жиры 0.201g 0.65g Краб
0.067g 0.75g Большеротый окунь
0.101g 0.217g Большеротый окунь
0.009g Краб
Мононенасыщенные жиры 0.129g 0.846g Большеротый окунь
Полиненасыщенные жиры 0.258g 1.005g Большеротый окунь
0.005g Краб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Краб Большеротый окунь
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Краб
65%
Большеротый окунь
Итоговая оценка минералов
89%
Краб
52%
Большеротый окунь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Краб
Краб содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Краб
Краб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.449g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Краб
Продукт Краб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 475mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Большеротый окунь
Большеротый окунь дешевле (Разница - $12)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.