Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Краб
  5. Сравнить
  6. Краб vs. Картошка

Сравнить продукты Краб и Картошка

Сравнить

Инфографика

Краб vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +56.5%
Содержит больше КальцийКальций +658.3%
Содержит больше МедьМедь +640%
Содержит больше ЦинкЦинк +1170%
Содержит больше ФосфорФосфор +310.5%
Содержит больше СеленСелен +10625%
Содержит больше КалийКалий +64.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +62%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +170.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +18300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +190.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +158.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +238%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +240%
Содержит больше ХолинХолин +568.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +497%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +252.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +91%
Содержит больше Витамин KВитамин K +566.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Картошка DV% diff.
Витамин B12 3.33µg 0µg 139%
Медь 0.814mg 0.11mg 78%
Селен 42.9µg 0.4µg 77%
Цинк 3.81mg 0.3mg 32%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Белки 17.88g 2.05g 32%
Фосфор 234mg 57mg 25%
Натрий 563mg 6mg 24%
Витамин C 3.3mg 19.7mg 18%
Витамин B5 0.997mg 0.295mg 14%
Холин 80.9mg 12.1mg 13%
Витамин E 1.84mg 0.01mg 12%
Витамин B6 0.156mg 0.298mg 11%
Витамин B3 2.747mg 1.061mg 11%
Витамин B9 51µg 15µg 9%
Клетчатка 0g 2.1g 8%
Кальций 91mg 12mg 8%
Крахмал 0g 15.29g 6%
Углеводы 0g 17.49g 6%
Калий 259mg 425mg 5%
Марганец 0.074mg 0.2mg 5%
Витамин B1 0.023mg 0.081mg 5%
Витамин B2 0.093mg 0.032mg 5%
Железо 0.5mg 0.81mg 4%
Магний 36mg 23mg 3%
Насыщенные жиры 0.201g 0.025g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.258g 0.042g 1%
Жиры 0.74g 0.09g 1%
Витамин K 0.3µg 2µg 1%
Калорийность 83kcal 77kcal 0%
Чистые углеводы 0g 15.39g N/A
Сахар 0g 0.82g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.014g 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.129g 0.002g 0%
Триптофан 0.226mg 0.021mg 0%
Треонин 0.727mg 0.067mg 0%
Изолейцин 0.776mg 0.066mg 0%
Лейцин 1.307mg 0.098mg 0%
Лизин 1.386mg 0.107mg 0%
Метионин 0.452mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.708mg 0.081mg 0%
Валин 0.806mg 0.103mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.035mg 0%
Фруктоза 0g 0.26g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.067g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +772.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +722.2%
Содержит больше ДругоеДругое +50.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.25g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6350%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +514.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.