Краб или кукуруза сахарная сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты краб и кукуруза сахарная сырая?
- Кукуруза сахарная сырая и краб содержат примерно одинаковое количество калорий. Кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий, а краб содержит 83 калорий.
- Краб богаче витамином B12, медью, селеном, цинком, фосфором, витамином E и холиным, в то время как кукуруза сахарная сырая содержит больше витамина B1.
- Краб покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 139% больше, чем кукуруза сахарная сырая.
- Кукуруза сахарная сырая имеет более высокий гликемический индекс (52), чем краб (0).
Crustaceans, crab, blue, canned и Corn, sweet, yellow, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +4450% |
| Содержит больше МедьМедь | +1407.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +728.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +162.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +7050% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +120.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2528.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +69.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +55.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +39.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +67.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +21.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +251.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +106.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +573.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.33µg | 0µg | 139% |
| Медь | 0.814mg | 0.054mg | 84% |
| Селен | 42.9µg | 0.6µg | 77% |
| Холестерин | 97mg | 0mg | 32% |
| Цинк | 3.81mg | 0.46mg | 30% |
| Белки | 17.88g | 3.27g | 29% |
| Натрий | 563mg | 15mg | 24% |
| Фосфор | 234mg | 89mg | 21% |
| Витамин E | 1.84mg | 0.07mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.155mg | 11% |
| Холин | 80.9mg | 23mg | 11% |
| Кальций | 91mg | 2mg | 9% |
| Клетчатка | 0g | 2g | 8% |
| Витамин B3 | 2.747mg | 1.77mg | 6% |
| Углеводы | 0g | 18.7g | 6% |
| Витамин B5 | 0.997mg | 0.717mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.093mg | 5% |
| Витамин C | 3.3mg | 6.8mg | 4% |
| Марганец | 0.074mg | 0.163mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.093mg | 0.055mg | 3% |
| Крахмал | 0g | 5.7g | 2% |
| Фруктоза | 0g | 1.94g | 2% |
| Витамин B9 | 51µg | 42µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.258g | 0.487g | 2% |
| Витамин A | 1µg | 9µg | 1% |
| Жиры | 0.74g | 1.35g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.201g | 0.325g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.129g | 0.432g | 1% |
| Калорийность | 83kcal | 86kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 16.7g | N/A |
| Магний | 36mg | 37mg | 0% |
| Калий | 259mg | 270mg | 0% |
| Железо | 0.5mg | 0.52mg | 0% |
| Сахар | 0g | 6.26g | N/A |
| Витамин K | 0.3µg | 0.3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.014g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.226mg | 0.023mg | 0% |
| Треонин | 0.727mg | 0.129mg | 0% |
| Изолейцин | 0.776mg | 0.129mg | 0% |
| Лейцин | 1.307mg | 0.348mg | 0% |
| Лизин | 1.386mg | 0.137mg | 0% |
| Метионин | 0.452mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.708mg | 0.15mg | 0% |
| Валин | 0.806mg | 0.185mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.089mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.101g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.067g | 0g | N/A |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.88 г
Жиры:
0.74 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.69 г
Другое:
1.69 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше БелкиБелки | +446.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +168.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +82.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~76.05g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.201 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.129 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.258 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +234.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +88.8% |