Краб или мед - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами краб и мед?
- Краб содержит меньше калорий, чем мед. В то время как краб содержит 83 калорий, мед содержит только 304 калорий.
- Краб богаче чем мед в витамине B12, меди, селене, фосфоре, цинке, витамине B5, витамине B3 и холине.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 139% лучше покрывает краб, чем мед
- Краб имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Crustaceans, crab, blue, canned и Honey в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1416.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +398.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19% |
| Содержит больше МедьМедь | +2161.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1631.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +5750% |
| Содержит больше СеленСелен | +5262.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +560% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +144.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2170.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1366.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +550% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2450% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3577.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.33µg | 0µg | 139% |
| Медь | 0.814mg | 0.036mg | 86% |
| Селен | 42.9µg | 0.8µg | 77% |
| Фруктоза | 0g | 40.94g | 51% |
| Белки | 17.88g | 0.3g | 35% |
| Фосфор | 234mg | 4mg | 33% |
| Цинк | 3.81mg | 0.22mg | 33% |
| Холестерин | 97mg | 0mg | 32% |
| Углеводы | 0g | 82.4g | 27% |
| Натрий | 563mg | 4mg | 24% |
| Витамин B5 | 0.997mg | 0.068mg | 19% |
| Витамин B3 | 2.747mg | 0.121mg | 16% |
| Холин | 80.9mg | 2.2mg | 14% |
| Витамин B9 | 51µg | 2µg | 12% |
| Витамин E | 1.84mg | 0mg | 12% |
| Калорийность | 83kcal | 304kcal | 11% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.024mg | 10% |
| Кальций | 91mg | 6mg | 9% |
| Магний | 36mg | 2mg | 8% |
| Калий | 259mg | 52mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.093mg | 0.038mg | 4% |
| Витамин C | 3.3mg | 0.5mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.258g | 0g | 2% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0mg | 2% |
| Железо | 0.5mg | 0.42mg | 1% |
| Жиры | 0.74g | 0g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.201g | 0g | 1% |
| Клетчатка | 0g | 0.2g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 82.2g | N/A |
| Сахар | 0g | 82.12g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Марганец | 0.074mg | 0.08mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.014g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.129g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.226mg | 0.004mg | 0% |
| Треонин | 0.727mg | 0.004mg | 0% |
| Изолейцин | 0.776mg | 0.008mg | 0% |
| Лейцин | 1.307mg | 0.01mg | 0% |
| Лизин | 1.386mg | 0.008mg | 0% |
| Метионин | 0.452mg | 0.001mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.708mg | 0.011mg | 0% |
| Валин | 0.806mg | 0.009mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.001mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.101g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.067g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +5860% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +366% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +745% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
