Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Краб
  5. Сравнить
  6. Краб vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Краб и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Краб vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше МагнийМагний +38.5%
Содержит больше КальцийКальций +2933.3%
Содержит больше МедьМедь +2613.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +852.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.7%
Содержит больше МарганецМарганец +516.7%
Содержит больше СеленСелен +17.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +32%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~268mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +152.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +83.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +298.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +233%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5000%
Содержит больше ХолинХолин +30.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +160.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +169.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 0IU 1097IU 137%
Витамин D 0µg 27.4µg 137%
Витамин B12 3.33µg 1µg 97%
Медь 0.814mg 0.03mg 87%
Цинк 3.81mg 0.4mg 31%
Мононенасыщенные жиры 0.129g 8.378g 21%
Натрий 563mg 80mg 21%
Жиры 0.74g 13.84g 20%
Витамин B6 0.156mg 0.42mg 20%
Холестерин 97mg 46mg 17%
Витамин B5 0.997mg 0.25mg 15%
Витамин B9 51µg 1µg 13%
Селен 42.9µg 36.5µg 12%
Фосфор 234mg 164mg 10%
Насыщенные жиры 0.201g 2.419g 10%
Кальций 91mg 3mg 9%
Витамин B3 2.747mg 1.5mg 8%
Витамин E 1.84mg 0.73mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.258g 1.367g 7%
Белки 17.88g 14.37g 7%
Калорийность 83kcal 186kcal 5%
Витамин C 3.3mg 0mg 4%
Витамин B1 0.023mg 0.06mg 3%
Марганец 0.074mg 0.012mg 3%
Холин 80.9mg 61.8mg 3%
Железо 0.5mg 0.66mg 2%
Магний 36mg 26mg 2%
Витамин B2 0.093mg 0.08mg 1%
Витамин A 1µg 14µg 1%
Калий 259mg 268mg 0%
Витамин K 0.3µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.014g N/A
Триптофан 0.226mg 0.161mg 0%
Треонин 0.727mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.776mg 0.662mg 0%
Лейцин 1.307mg 1.168mg 0%
Лизин 1.386mg 1.32mg 0%
Метионин 0.452mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.708mg 0.561mg 0%
Валин 0.806mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.067g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0.089g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +24.4%
Содержит больше ВодаВода +13.4%
Содержит больше ДругоеДругое +11.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1770.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6394.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +429.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.