Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Краб
  5. Сравнить
  6. Краб vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Краб и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Краб vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +1720%
Содержит больше КалийКалий +20.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +880%
Содержит больше МедьМедь +1098.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +65.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.7%
Содержит больше МарганецМарганец +318.9%
Одинаковое количество вещества Цинк ~4mg
Одинаковое количество вещества Селен ~39.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +153.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +384.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +496700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +721.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2862.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +379.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +619.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +594.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1680.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +933.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +468.6%
Содержит больше ХолинХолин +312%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 3.33µg 59.3µg 2332%
Медь 0.814mg 9.755mg 993%
Витамин A 1µg 4968µg 552%
Витамин B2 0.093mg 2.755mg 205%
Витамин B5 0.997mg 7.173mg 124%
Витамин B6 0.156mg 1.083mg 71%
Витамин B3 2.747mg 13.175mg 65%
Витамин B9 51µg 290µg 60%
Холестерин 97mg 275mg 59%
Железо 0.5mg 4.9mg 55%
Холин 80.9mg 333.3mg 46%
Фосфор 234mg 387mg 22%
Натрий 563mg 69mg 21%
Витамин B1 0.023mg 0.189mg 14%
Витамин E 1.84mg 0.38mg 10%
Марганец 0.074mg 0.31mg 10%
Кальций 91mg 5mg 9%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Селен 42.9µg 39.7µg 6%
Белки 17.88g 20.36g 5%
Насыщенные жиры 0.201g 1.233g 5%
Магний 36mg 18mg 4%
Жиры 0.74g 3.63g 4%
Калорийность 83kcal 135kcal 3%
Цинк 3.81mg 4mg 2%
Калий 259mg 313mg 2%
Витамин K 0.3µg 3.1µg 2%
Витамин C 3.3mg 1.3mg 2%
Углеводы 0g 3.89g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.129g 0.479g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.258g 0.465g 1%
Чистые углеводы 0g 3.89g N/A
Транс-жиры 0.014g 0.17g N/A
Триптофан 0.226mg 0.263mg 0%
Треонин 0.727mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.776mg 0.967mg 0%
Лейцин 1.307mg 1.91mg 0%
Лизин 1.386mg 1.607mg 0%
Метионин 0.452mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.708mg 1.084mg 0%
Валин 0.806mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.629mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.067g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше ВодаВода +12.5%
Содержит больше ДругоеДругое +29%
Содержит больше БелкиБелки +13.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +390.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +271.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +80.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.