Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Краб и Помело

Сравнить

Инфографика

Краб vs Помело infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.2% 19% 4.1% 16% 2.2% 7.3% 0.13% 2.2% 0%
Содержит больше МагнийМагний +500%
Содержит больше КальцийКальций +2175%
Содержит больше КалийКалий +19.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +354.5%
Содержит больше МедьМедь +1595.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +4662.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +1276.5%
Содержит больше МарганецМарганец +335.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 0% 0% 0% 8.5% 6.2% 4.1% 0% 8.3% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +244.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1148.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +333.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1748.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +47.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Помело DV% diff.
Витамин B12 3.33µg 0µg 139%
Медь 0.814mg 0.048mg 85%
Селен 42.9µg 78%
Витамин C 3.3mg 61mg 64%
Белки 17.88g 0.76g 34%
Цинк 3.81mg 0.08mg 34%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Фосфор 234mg 17mg 31%
Натрий 563mg 1mg 24%
Витамин B5 0.997mg 20%
Витамин B3 2.747mg 0.22mg 16%
Холин 80.9mg 15%
Витамин B9 51µg 13%
Витамин E 1.84mg 12%
Витамин B6 0.156mg 0.036mg 9%
Кальций 91mg 4mg 9%
Магний 36mg 6mg 7%
Витамин B2 0.093mg 0.027mg 5%
Железо 0.5mg 0.11mg 5%
Клетчатка 0g 1g 4%
Углеводы 0g 9.62g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.258g 2%
Калорийность 83kcal 38kcal 2%
Марганец 0.074mg 0.017mg 2%
Витамин B1 0.023mg 0.034mg 1%
Калий 259mg 216mg 1%
Насыщенные жиры 0.201g 1%
Жиры 0.74g 0.04g 1%
Чистые углеводы 0g 8.62g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.014g 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.129g 0%
Триптофан 0.226mg 0%
Треонин 0.727mg 0%
Изолейцин 0.776mg 0%
Лейцин 1.307mg 0%
Лизин 1.386mg 0%
Метионин 0.452mg 0%
Фенилаланин 0.708mg 0%
Валин 0.806mg 0%
Гистидин 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.067g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше БелкиБелки +2252.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1750%
Содержит больше ДругоеДругое +252.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +11.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.