Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Краб
  5. Сравнить
  6. Краб vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Краб и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Краб vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +506.7%
Содержит больше МедьМедь +128.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +328.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +134%
Содержит больше СеленСелен +7050%
Содержит больше МагнийМагний +180.6%
Содержит больше КалийКалий +18.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +286%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%
Содержит больше МарганецМарганец +451.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +125.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +469.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1595.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +131.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +158.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +190.7%
Содержит больше ДругоеДругое +77.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.7g
Одинаковое количество вещества Вода ~79.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +148.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +57.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Краб Фасоль белая нэви сырой
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Витамин B12 3.33µg 0µg 139%
Селен 42.9µg 0.6µg 77%
Медь 0.814mg 0.356mg 51%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Витамин B1 0.023mg 0.39mg 31%
Цинк 3.81mg 0.89mg 27%
Натрий 563mg 13mg 24%
Белки 17.88g 6.15g 23%
Витамин B9 51µg 132µg 20%
Фосфор 234mg 100mg 19%
Железо 0.5mg 1.93mg 18%
Витамин C 3.3mg 18.8mg 17%
Магний 36mg 101mg 15%
Холин 80.9mg 15%
Марганец 0.074mg 0.408mg 15%
Витамин E 1.84mg 12%
Витамин B3 2.747mg 1.22mg 10%
Витамин B2 0.093mg 0.215mg 9%
Кальций 91mg 15mg 8%
Углеводы 0g 13.05g 4%
Витамин B5 0.997mg 0.825mg 3%
Витамин B6 0.156mg 0.191mg 3%
Насыщенные жиры 0.201g 0.085g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.258g 0.407g 1%
Калорийность 83kcal 67kcal 1%
Калий 259mg 307mg 1%
Жиры 0.74g 0.7g 0%
Чистые углеводы 0g 13.05g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.014g 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.129g 0.052g 0%
Триптофан 0.226mg 0.064mg 0%
Треонин 0.727mg 0.258mg 0%
Изолейцин 0.776mg 0.273mg 0%
Лейцин 1.307mg 0.442mg 0%
Лизин 1.386mg 0.35mg 0%
Метионин 0.452mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.708mg 0.31mg 0%
Валин 0.806mg 0.316mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.172mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.067g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Краб Фасоль белая нэви сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Краб
33%
Фасоль белая нэви сырой
Итоговая оценка минералов
89%
Краб
42%
Фасоль белая нэви сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 550mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.116g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой дешевле (Разница - $10.7)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Краб
Гликемический индекс продукта Краб ниже (Разница - 39)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.