Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Краб и Эспрессо

Сравнить

Инфографика

Краб vs Эспрессо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 0.6% 10% 4.9% 17% 1.4% 3% 1.8% 6.5% 0%
Содержит больше КальцийКальций +4450%
Содержит больше КалийКалий +125.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +284.6%
Содержит больше МедьМедь +1528%
Содержит больше ЦинкЦинк +7520%
Содержит больше ФосфорФосфор +3242.9%
Содержит больше МарганецМарганец +48%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +122.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0.2% 0% 0.25% 41% 98% 1.7% 0.46% 0% 0.25% 0.75% 1.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1550%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +18300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2200%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3460.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +7700%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5000%
Содержит больше ХолинХолин +3011.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +90.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +89.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Эспрессо DV% diff.
Витамин B12 3.33µg 0µg 139%
Медь 0.814mg 0.05mg 85%
Селен 42.9µg 0µg 78%
Кофеин 0mg 212mg 53%
Белки 17.88g 0.12g 36%
Цинк 3.81mg 0.05mg 34%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Фосфор 234mg 7mg 32%
Натрий 563mg 14mg 24%
Витамин B5 0.997mg 0.028mg 19%
Витамин B3 2.747mg 5.207mg 15%
Холин 80.9mg 2.6mg 14%
Витамин B9 51µg 1µg 13%
Витамин E 1.84mg 0.01mg 12%
Витамин B6 0.156mg 0.002mg 12%
Магний 36mg 80mg 10%
Кальций 91mg 2mg 9%
Витамин B2 0.093mg 0.177mg 6%
Железо 0.5mg 0.13mg 5%
Калорийность 83kcal 9kcal 4%
Калий 259mg 115mg 4%
Витамин C 3.3mg 0.2mg 3%
Витамин B1 0.023mg 0.001mg 2%
Жиры 0.74g 0.18g 1%
Углеводы 0g 1.67g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.258g 0.092g 1%
Марганец 0.074mg 0.05mg 1%
Чистые углеводы 0g 1.67g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин K 0.3µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.014g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.201g 0.092g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.129g 0g 0%
Триптофан 0.226mg 0%
Треонин 0.727mg 0%
Изолейцин 0.776mg 0%
Лейцин 1.307mg 0%
Лизин 1.386mg 0%
Метионин 0.452mg 0%
Фенилаланин 0.708mg 0%
Валин 0.806mg 0%
Гистидин 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.067g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
2% 98%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 1.67 г
Вода: 97.8 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +14800%
Содержит больше ЖирыЖиры +311.1%
Содержит больше ДругоеДругое +634.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +22.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +180.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Эспрессо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171891/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.