Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крабовое мясо и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Крабовое мясо vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 18% 23% 29% 394% 208% 120% 140% 5.2% 218%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше МагнийМагний +28.6%
Содержит больше КальцийКальций +73.5%
Содержит больше КалийКалий +63.8%
Содержит больше МедьМедь +3481.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1672.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +166.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +10.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.6%
Одинаковое количество вещества Селен ~36.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 3% 0% 0% 13% 13% 25% 24% 42% 1438% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +671.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1600%
Содержит больше Витамин AВитамин A +677.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +119.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +73.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +122.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 78%
Белки: 19.35 г
Жиры: 1.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 1.56 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше ДругоеДругое +67.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +192.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.98g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 22% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.133 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.536 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +877.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +122.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крабовое мясо Акула сырая
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крабовое мясо Акула сырая DV% diff.
Витамин B12 11.5µg 1.49µg 417%
Медь 1.182mg 0.033mg 128%
Цинк 7.62mg 0.43mg 65%
Натрий 1072mg 79mg 43%
Витамин B6 0.18mg 0.4mg 17%
Витамин B9 51µg 3µg 12%
Холин 65mg 12%
Витамин B3 1.34mg 2.938mg 10%
Фосфор 280mg 210mg 10%
Витамин C 7.6mg 0mg 8%
Витамин A 9µg 70µg 7%
Витамин E 1mg 7%
Селен 40µg 36.5µg 6%
Витамин B5 0.4mg 0.695mg 6%
Жиры 1.54g 4.51g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 1.808g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.536g 1.195g 4%
Насыщенные жиры 0.133g 0.925g 4%
Калий 262mg 160mg 3%
Кальций 59mg 34mg 3%
Магний 63mg 49mg 3%
Витамин D 24IU 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Белки 19.35g 20.98g 3%
Калорийность 97kcal 130kcal 2%
Витамин B2 0.055mg 0.062mg 1%
Витамин B1 0.053mg 0.042mg 1%
Марганец 0.04mg 0.015mg 1%
Железо 0.76mg 0.84mg 1%
Холестерин 53mg 51mg 1%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.269mg 0.235mg 0%
Треонин 0.783mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.967mg 0%
Лейцин 1.536mg 1.705mg 0%
Лизин 1.684mg 1.926mg 0%
Метионин 0.545mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.817mg 0.819mg 0%
Валин 0.91mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.295g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.118g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.031g 0.109g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крабовое мясо Акула сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
125%
Крабовое мясо
38%
Акула сырая
Итоговая оценка минералов
120%
Крабовое мясо
41%
Акула сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.792g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крабовое мясо
Продукт Крабовое мясо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Акула сырая
Акула сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Акула сырая
Акула сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 993mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Акула сырая
Акула сырая дешевле (Разница - $12)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Акула сырая
Продукт Акула сырая более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крабовое мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.