Крабовое мясо состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Крабовое мясо
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 97 ккал |
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник: The food is assumed to have 0 or no glycemic index bason on the fact that it has no carbs and that foods with 0 carbs have no glycemic index
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
0 (низкий) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 3 oz (85 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 11.9 (кислотный) |
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 95% of foods
Цинк ⓘHigher in Цинк content than 88% of foods
Витамин B12 ⓘHigher in Витамин B12 content than 85% of foods
Медь ⓘHigher in Медь content than 84% of foods
Фосфор ⓘHigher in Фосфор content than 82% of foods
Крабовое мясо калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта Крабовое мясо | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 97 | |
| 3 oz | 82 | 85 г |
| 1 leg | 130 | 134 г |
| Калорийность различных разновидностей продукта Крабовое мясо | Калории | Вес |
|---|---|---|
| Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat (этот продукт) | 97 | 100 г |
| Crustaceans, crab, blue, cooked, moist heat | 83 | 100 г |
| Crustaceans, crab, alaska king, raw | 84 | 100 г |
| Crustaceans, crab, dungeness, raw | 86 | 100 г |
| Crustaceans, crab, blue, raw | 87 | 100 г |
| Crustaceans, crab, dungeness, cooked, moist heat | 110 | 100 г |
| Crustaceans, crab, blue, crab cakes, home recipe | 155 | 100 г |
Крабовое мясо гликемический индекс (ГИ)
Источник:
The food is assumed to have 0 or no glycemic index bason on the fact that it has no carbs and that foods with 0 carbs have no glycemic index
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
27µg of 900µg
3%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
23мг of 90мг
25%
Витамин B1:
0.16мг of 1мг
13%
Витамин B2:
0.17мг of 1мг
13%
Витамин B3:
4мг of 16мг
25%
Витамин B5:
1.2мг of 5мг
24%
Витамин B6:
0.54мг of 1мг
42%
Витамин B9:
153µg of 400µg
38%
Витамин B12:
35µg of 2µg
1438%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 39%
19.4 г of 50 г
19.4 г (39% of DV )
Жиры:
Daily Value: 2%
1.5 г of 65 г
1.5 г (2% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
77.6 г of 2,000 г
77.6 г (4% of DV )
Другое:
1.6 г
1.6 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
807мг of 280мг
288%
Треонин:
2349мг of 1,050мг
224%
Изолейцин:
2814мг of 1,400мг
201%
Лейцин:
4608мг of 2,730мг
169%
Лизин:
5052мг of 2,100мг
241%
Метионин:
1635мг of 1,050мг
156%
Фенилаланин:
2451мг of 1,750мг
140%
Валин:
2730мг of 1,820мг
150%
Гистидин:
1179мг of 700мг
168%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
0.19 г
Полиненасыщенные жиры:
0.54 г
Значения всех питательных веществ для продукта Крабовое мясо в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 9µg | 1% | 52% | |
| Калорийность | 97kcal | 5% | 74% |
В 2.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 19g | 46% | 26% |
В 6.9 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 1.5g | 2% | 70% |
В 21.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 7.6mg | 8% | 27% |
В 7 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 0g | N/A | 75% |
N/A
|
| Углеводы | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Холестерин | 53mg | 18% | 36% |
В 7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 63mg | 15% | 19% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 59mg | 6% | 31% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 262mg | 8% | 45% |
В 1.8 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.76mg | 10% | 68% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 1.2mg | 131% | 16% |
В 8.3 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 7.6mg | 69% | 12% |
В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Фосфор | 280mg | 40% | 18% |
В 1.5 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 1072mg | 47% | 5% |
В 2.2 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 0.04mg | 2% | 68% | |
| Селен | 40µg | 73% | 24% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 4% | 70% |
В 5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.06mg | 4% | 80% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.3mg | 8% | 64% |
В 7.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.4mg | 8% | 65% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.18mg | 14% | 51% |
В 1.5 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 12µg | 479% | 15% |
В 16.4 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин B9 | 51µg | 13% | 34% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.13g | 1% | 80% |
В 44.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.19g | N/A | 78% |
В 53 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.54g | N/A | 60% |
В 88 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.27mg | 0% | 54% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.78mg | 0% | 66% |
В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.94mg | 0% | 61% |
Столькое же сколько и в Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.5mg | 0% | 65% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 1.7mg | 0% | 63% |
В 3.7 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.55mg | 0% | 62% |
В 5.7 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.82mg | 0% | 63% |
В 1.2 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 0.91mg | 0% | 66% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.39mg | 0% | 71% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.3g | N/A | 33% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.12g | N/A | 35% |
В 12.4 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.03g | N/A | 36% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Лосось
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 97
% дневной дозы*
2.4%
Жиры
1.5г
0.6%
Насыщенные жиры 0.13г
0
Транс жиры
0г
18%
Холестерин 53мг
47%
Соль 1072мг
0
Углеводы
0г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
19г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
59мг
5.9%
Железо
0.76мг
9.5%
Калий
262мг
7.7%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже