Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Крабовое мясо
  5. Сравнить
  6. Крабовое мясо vs. Говядина

Сравнить продукты Крабовое мясо и Говядина

Сравнить

Инфографика

Крабовое мясо vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 18% 23% 29% 394% 208% 120% 140% 5.2% 218%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КальцийКальций +227.8%
Содержит больше МедьМедь +1290.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +20.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +41.4%
Содержит больше МарганецМарганец +233.3%
Содержит больше СеленСелен +86%
Содержит больше КалийКалий +21.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +242.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 3% 0% 0% 13% 13% 25% 24% 42% 1438% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +335.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +466.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +220%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +301.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +64.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +112.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крабовое мясо Говядина DV% diff.
Витамин B12 11.5µg 2.64µg 369%
Медь 1.182mg 0.085mg 122%
Натрий 1072mg 72mg 43%
Селен 40µg 21.5µg 34%
Насыщенные жиры 0.133g 5.895g 26%
Витамин B3 1.34mg 5.378mg 25%
Железо 0.76mg 2.6mg 23%
Жиры 1.54g 15.41g 21%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 6.668g 16%
Витамин B6 0.18mg 0.382mg 16%
Холин 82.4mg 15%
Белки 19.35g 25.93g 13%
Цинк 7.62mg 6.31mg 12%
Фосфор 280mg 198mg 12%
Холестерин 53mg 88mg 12%
Витамин B9 51µg 9µg 11%
Магний 63mg 21mg 10%
Витамин B2 0.055mg 0.176mg 9%
Калорийность 97kcal 250kcal 8%
Витамин C 7.6mg 0mg 8%
Витамин B5 0.4mg 0.658mg 5%
Кальций 59mg 18mg 4%
Калий 262mg 318mg 2%
Витамин B1 0.053mg 0.046mg 1%
Марганец 0.04mg 0.012mg 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Витамин A 9µg 3µg 1%
Витамин K 1.2µg 1%
Витамин D 2IU 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.536g 0.484g 0%
Триптофан 0.269mg 0.094mg 0%
Треонин 0.783mg 0.72mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.822mg 0%
Лейцин 1.536mg 1.45mg 0%
Лизин 1.684mg 1.54mg 0%
Метионин 0.545mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.817mg 0.725mg 0%
Валин 0.91mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.295g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.118g 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.031g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 78%
Белки: 19.35 г
Жиры: 1.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 1.56 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше ВодаВода +33.8%
Содержит больше ДругоеДругое +129.4%
Содержит больше БелкиБелки +34%
Содержит больше ЖирыЖиры +900.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 22% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.133 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.536 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3504.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.484g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крабовое мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.