Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Крабовое мясо
  5. Сравнить
  6. Крабовое мясо vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Крабовое мясо и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Крабовое мясо vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 18% 23% 29% 394% 208% 120% 140% 5.2% 218%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +181%
Содержит больше МедьМедь +125.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +27.9%
Содержит больше СеленСелен +1328.6%
Содержит больше МагнийМагний +181%
Содержит больше КалийКалий +63%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +157.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +54.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3222.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 3% 0% 0% 13% 13% 25% 24% 42% 1438% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +117%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +376.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +402.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +168.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +117.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +86.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крабовое мясо Дикий рис сырой DV% diff.
Витамин B12 11.5µg 0µg 479%
Медь 1.182mg 0.524mg 73%
Селен 40µg 2.8µg 68%
Марганец 0.04mg 1.329mg 56%
Натрий 1072mg 7mg 46%
Витамин B3 1.34mg 6.733mg 34%
Магний 63mg 177mg 27%
Углеводы 0g 74.9g 25%
Клетчатка 0g 6.2g 25%
Фосфор 280mg 433mg 22%
Холестерин 53mg 0mg 18%
Витамин B2 0.055mg 0.262mg 16%
Витамин B6 0.18mg 0.391mg 16%
Железо 0.76mg 1.96mg 15%
Цинк 7.62mg 5.96mg 15%
Витамин B5 0.4mg 1.074mg 13%
Калорийность 97kcal 357kcal 13%
Витамин B9 51µg 95µg 11%
Белки 19.35g 14.73g 9%
Витамин C 7.6mg 0mg 8%
Холин 35mg 6%
Калий 262mg 427mg 5%
Витамин B1 0.053mg 0.115mg 5%
Витамин E 0.82mg 5%
Кальций 59mg 21mg 4%
Витамин K 1.9µg 2%
Витамин A 9µg 1µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.536g 0.676g 1%
Жиры 1.54g 1.08g 1%
Чистые углеводы 0g 68.7g N/A
Сахар 2.5g N/A
Насыщенные жиры 0.133g 0.156g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 0.159g 0%
Триптофан 0.269mg 0.179mg 0%
Треонин 0.783mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.618mg 0%
Лейцин 1.536mg 1.018mg 0%
Лизин 1.684mg 0.629mg 0%
Метионин 0.545mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.817mg 0.721mg 0%
Валин 0.91mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.384mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.295g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.118g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.031g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 78%
Белки: 19.35 г
Жиры: 1.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 1.56 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше БелкиБелки +31.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +42.6%
Содержит больше ВодаВода +899.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.53г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 22% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.133 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.536 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -14.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крабовое мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.