Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Крабовое мясо или отруби сырые - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Крабовое мясо vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 18% 23% 29% 394% 208% 120% 140% 5.2% 218%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Содержит больше МедьМедь +193.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +145%
Содержит больше МагнийМагний +273%
Содержит больше КалийКалий +116%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +611.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +162.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +13975%
Содержит больше СеленСелен +13%
Одинаковое количество вещества Кальций ~58mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 3% 0% 0% 13% 13% 25% 24% 42% 1438% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +43.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2107.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +273.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.165mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~52µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крабовое мясо Отруби сырые DV% diff.
Витамин B12 11.5µg 0µg 479%
Марганец 0.04mg 5.63mg 243%
Витамин B1 0.053mg 1.17mg 93%
Медь 1.182mg 0.403mg 87%
Фосфор 280mg 734mg 65%
Клетчатка 0g 15.4g 62%
Железо 0.76mg 5.41mg 58%
Натрий 1072mg 4mg 46%
Магний 63mg 235mg 41%
Цинк 7.62mg 3.11mg 41%
Углеводы 0g 66.22g 22%
Витамин B5 0.4mg 1.494mg 22%
Холестерин 53mg 0mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.536g 2.766g 15%
Витамин B2 0.055mg 0.22mg 13%
Калий 262mg 566mg 9%
Селен 40µg 45.2µg 9%
Витамин C 7.6mg 0mg 8%
Жиры 1.54g 7.03g 8%
Калорийность 97kcal 246kcal 7%
Витамин E 1.01mg 7%
Холин 32.2mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 2.376g 5%
Насыщенные жиры 0.133g 1.328g 5%
Белки 19.35g 17.3g 4%
Витамин B3 1.34mg 0.934mg 3%
Витамин K 3.2µg 3%
Витамин A 9µg 0µg 1%
Витамин B6 0.18mg 0.165mg 1%
Чистые углеводы 0g 50.82g N/A
Кальций 59mg 58mg 0%
Сахар 1.45g N/A
Витамин B9 51µg 52µg 0%
Триптофан 0.269mg 0.335mg 0%
Треонин 0.783mg 0.502mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.668mg 0%
Лейцин 1.536mg 1.374mg 0%
Лизин 1.684mg 0.76mg 0%
Метионин 0.545mg 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.817mg 0.908mg 0%
Валин 0.91mg 0.964mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.41mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.295g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.118g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.031g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 78%
Белки: 19.35 г
Жиры: 1.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 1.56 г
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше БелкиБелки +11.8%
Содержит больше ВодаВода +1084%
Содержит больше ЖирыЖиры +356.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +85.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 22% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.133 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.536 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1184.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +416%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крабовое мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients
  2. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.