Крабовое мясо или спред - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами крабовое мясо и спред
- Крабовое мясо содержит меньше калорий, чем спред. Крабовое мясо содержит 97 калорий, в то время как спред содержит 235 калорий.
- Крабовое мясо имеет больше витамина B12, меди, цинка, селена, фосфора, магния, витамина B9 и витамина C; однако, спред богаче витамином B1.
- Крабовое мясо покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 433% выше, чем спред.
- Крабовое мясо содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat и Sandwich spread, pork, beef.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +687.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +391.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +138.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +809.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +647.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +374.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +53.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +312.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +926.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2450% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +188.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +224.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +143.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +29.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 11.5µg | 1.12µg | 433% |
| Медь | 1.182mg | 0.13mg | 117% |
| Цинк | 7.62mg | 1.02mg | 60% |
| Селен | 40µg | 9.7µg | 55% |
| Фосфор | 280mg | 59mg | 32% |
| Насыщенные жиры | 0.133g | 5.977g | 27% |
| Жиры | 1.54g | 17.34g | 24% |
| Белки | 19.35g | 7.66g | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 7.584g | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.536g | 2.565g | 14% |
| Магний | 63mg | 8mg | 13% |
| Витамин B9 | 51µg | 2µg | 12% |
| Витамин E | 1.74mg | 12% | |
| Холин | 62.3mg | 11% | |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.172mg | 10% |
| Витамин C | 7.6mg | 0mg | 8% |
| Калорийность | 97kcal | 235kcal | 7% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.134mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.12mg | 5% |
| Холестерин | 53mg | 38mg | 5% |
| Кальций | 59mg | 12mg | 5% |
| Углеводы | 0g | 11.94g | 4% |
| Калий | 262mg | 110mg | 4% |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Натрий | 1072mg | 1013mg | 3% |
| Витамин D | 22IU | 3% | |
| Витамин A | 9µg | 26µg | 2% |
| Витамин B3 | 1.34mg | 1.73mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.4mg | 0.43mg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Клетчатка | 0g | 0.2g | 1% |
| Марганец | 0.04mg | 0.026mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 11.74g | N/A |
| Железо | 0.76mg | 0.79mg | 0% |
| Триптофан | 0.269mg | 0.082mg | 0% |
| Треонин | 0.783mg | 0.334mg | 0% |
| Изолейцин | 0.938mg | 0.334mg | 0% |
| Лейцин | 1.536mg | 0.6mg | 0% |
| Лизин | 1.684mg | 0.663mg | 0% |
| Метионин | 0.545mg | 0.196mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.817mg | 0.301mg | 0% |
| Валин | 0.91mg | 0.356mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.279mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.295g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.118g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.031g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
Белки:
7.66 г
Жиры:
17.34 г
Углеводы:
11.94 г
Вода:
60.28 г
Другое:
2.78 г
| Содержит больше БелкиБелки | +152.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1026% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +78.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.133 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.536 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.977 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.584 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.565 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3999.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +378.5% |