Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крабовое мясо и Ямс

Сравнить

Инфографика

Крабовое мясо vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 18% 23% 29% 394% 208% 120% 140% 5.2% 218%
Ямс
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КальцийКальций +247.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40.7%
Содержит больше МедьМедь +564%
Содержит больше ЦинкЦинк +3075%
Содержит больше ФосфорФосфор +409.1%
Содержит больше СеленСелен +5614.3%
Содержит больше КалийКалий +211.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +892.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 3% 0% 0% 13% 13% 25% 24% 42% 1438% 0% 38% 0%
Ямс
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +28.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +142.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +121.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +125%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +111.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +62.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 78%
Белки: 19.35 г
Жиры: 1.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 1.56 г
Ямс
1
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше БелкиБелки +1164.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +805.9%
Содержит больше ВодаВода +11.4%
Содержит больше ДругоеДругое +90.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 22% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.133 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.536 г
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2983.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +605.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крабовое мясо Ямс
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крабовое мясо Ямс DV% diff.
Витамин B12 11.5µg 0µg 479%
Медь 1.182mg 0.178mg 112%
Селен 40µg 0.7µg 71%
Цинк 7.62mg 0.24mg 67%
Натрий 1072mg 9mg 46%
Белки 19.35g 1.53g 36%
Фосфор 280mg 55mg 32%
Холестерин 53mg 0mg 18%
Марганец 0.04mg 0.397mg 16%
Клетчатка 0g 4.1g 16%
Калий 262mg 816mg 16%
Витамин C 7.6mg 17.1mg 11%
Магний 63mg 21mg 10%
Витамин B6 0.18mg 0.293mg 9%
Углеводы 0g 27.88g 9%
Витамин B9 51µg 23µg 7%
Витамин B3 1.34mg 0.552mg 5%
Витамин B1 0.053mg 0.112mg 5%
Кальций 59mg 17mg 4%
Железо 0.76mg 0.54mg 3%
Холин 16.5mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.536g 0.076g 3%
Витамин B5 0.4mg 0.314mg 2%
Жиры 1.54g 0.17g 2%
Витамин E 0.35mg 2%
Витамин K 2.3µg 2%
Витамин B2 0.055mg 0.032mg 2%
Калорийность 97kcal 118kcal 1%
Чистые углеводы 0g 23.78g N/A
Сахар 0.5g N/A
Витамин A 9µg 7µg 0%
Насыщенные жиры 0.133g 0.037g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 0.006g 0%
Триптофан 0.269mg 0.012mg 0%
Треонин 0.783mg 0.054mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.052mg 0%
Лейцин 1.536mg 0.096mg 0%
Лизин 1.684mg 0.059mg 0%
Метионин 0.545mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.817mg 0.071mg 0%
Валин 0.91mg 0.062mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.034mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.295g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.118g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.031g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крабовое мясо Ямс
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
125%
Крабовое мясо
18%
Ямс
Итоговая оценка минералов
120%
Крабовое мясо
26%
Ямс

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1063mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.096g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ямс
Ямс дешевле (Разница - $11.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крабовое мясо
Гликемический индекс продукта Крабовое мясо ниже (Разница - 51)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крабовое мясо
Продукт Крабовое мясо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крабовое мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.