Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Крабовые палочки
  5. Сравнить
  6. Крабовые палочки vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Крабовые палочки и бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Крабовые палочки vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 3.9% 7.9% 15% 11% 9% 121% 69% 1.4% 122%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше МагнийМагний +72%
Содержит больше КальцийКальций +160%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.2%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КалийКалий +316.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +412.8%
Содержит больше МедьМедь +146.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1506.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.6%
Содержит больше СеленСелен +25.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 3.4% 0% 7.5% 18% 12% 0% 30% 71% 1% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +127.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +714.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +317.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +371.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +275%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крабовые палочки Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0.57µg 2.69µg 88%
Цинк 0.33mg 5.3mg 45%
Витамин B6 0.13mg 0.543mg 32%
Белки 7.62g 21.38g 28%
Витамин B3 0.62mg 5.048mg 28%
Натрий 529mg 55mg 21%
Железо 0.39mg 2mg 20%
Холестерин 20mg 67mg 16%
Селен 22.3µg 27.9µg 10%
Фосфор 282mg 220mg 9%
Жиры 0.46g 5.36g 8%
Калий 90mg 375mg 8%
Витамин B2 0.08mg 0.182mg 8%
Насыщенные жиры 0.216g 1.875g 8%
Углеводы 15g 0g 5%
Медь 0.032mg 0.079mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.275g 2.354g 5%
Магний 43mg 25mg 4%
Витамин B1 0.03mg 0.075mg 4%
Калорийность 95kcal 134kcal 2%
Клетчатка 0.5g 0g 2%
Холин 13mg 2%
Кальций 13mg 5mg 1%
Крахмал 3.5g 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин K 0.4µg 1.5µg 1%
Витамин B9 0µg 3µg 1%
Фруктоза 0.62g 1%
Чистые углеводы 14.5g 0g N/A
Витамин D 0 IU 3 IU 0%
Сахар 6.25g 0g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Марганец 0.011mg 0%
Транс-жиры 0.008g 0.253g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.143g 0.189g 0%
Триптофан 0.075mg 0.262mg 0%
Треонин 0.285mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.23mg 1.09mg 0%
Лейцин 0.607mg 2.011mg 0%
Лизин 0.707mg 2.247mg 0%
Метионин 0.261mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.26mg 0.931mg 0%
Валин 0.286mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.156mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.028g 0g N/A
0.008g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.089g 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 15% 75% 2%
Белки: 7.62 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 15 г
Вода: 74.66 г
Другое: 2.26 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +584.8%
Содержит больше БелкиБелки +180.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1065.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~72.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 43% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.216 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.143 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +756%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +32.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крабовые палочки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174203/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.