Крабовые палочки или картошка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами крабовые палочки и картошка
- Картошка содержит меньше калорий, чем крабовые палочки. Картошка содержит 77 калорий, в то время как крабовые палочки содержит 95 калорий.
- Крабовые палочки имеет больше селена, фосфора и витамина B12; однако, картошка богаче витамином C, витамином B6, калием, медью и марганцем.
- Крабовые палочки покрывает вашу дневную потребность в селене на 40% выше, чем картошка.
- Картошка содержит меньше холестерина.
- Картошка имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта картошка составляет 86, в то время как гликемический индекс продукта крабовые палочки составляет 50.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crustaceans, crab, alaska king, imitation, made from surimi и Potatoes, flesh and skin, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +87% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +394.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +5475% |
| Содержит больше КалийКалий | +372.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +107.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +243.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1718.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1600% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +150% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +170% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +71.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +129.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 22.3µg | 0.4µg | 40% |
| Фосфор | 282mg | 57mg | 32% |
| Витамин B12 | 0.57µg | 0µg | 24% |
| Натрий | 529mg | 6mg | 23% |
| Витамин C | 0mg | 19.7mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.298mg | 13% |
| Белки | 7.62g | 2.05g | 11% |
| Калий | 90mg | 425mg | 10% |
| Медь | 0.032mg | 0.11mg | 9% |
| Марганец | 0.011mg | 0.2mg | 8% |
| Холестерин | 20mg | 0mg | 7% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.295mg | 6% |
| Клетчатка | 0.5g | 2.1g | 6% |
| Железо | 0.39mg | 0.81mg | 5% |
| Крахмал | 3.5g | 15.29g | 5% |
| Магний | 43mg | 23mg | 5% |
| Витамин B9 | 0µg | 15µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.081mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.032mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 1.061mg | 3% |
| Витамин K | 0.4µg | 2µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.216g | 0.025g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.275g | 0.002g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.143g | 0.042g | 1% |
| Калорийность | 95kcal | 77kcal | 1% |
| Углеводы | 15g | 17.49g | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.01mg | 1% |
| Жиры | 0.46g | 0.09g | 1% |
| Чистые углеводы | 14.5g | 15.39g | N/A |
| Кальций | 13mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 6.25g | 0.82g | N/A |
| Цинк | 0.33mg | 0.3mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.008g | 0g | N/A |
| Холин | 13mg | 12.1mg | 0% |
| Триптофан | 0.075mg | 0.021mg | 0% |
| Треонин | 0.285mg | 0.067mg | 0% |
| Изолейцин | 0.23mg | 0.066mg | 0% |
| Лейцин | 0.607mg | 0.098mg | 0% |
| Лизин | 0.707mg | 0.107mg | 0% |
| Метионин | 0.261mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.26mg | 0.081mg | 0% |
| Валин | 0.286mg | 0.103mg | 0% |
| Гистидин | 0.156mg | 0.035mg | 0% |
| Фруктоза | 0.62g | 0.26g | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.028g | 0g | N/A |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.62 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
15 г
Вода:
74.66 г
Другое:
2.26 г
Белки:
2.05 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
17.49 г
Вода:
79.25 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше БелкиБелки | +271.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +411.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +101.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +16.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.25g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.216 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.143 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13650% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +240.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
3.5 г
Сахароза:
2.95 г
Глюкоза:
2.68 г
Фруктоза:
0.62 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
15.29 г
Сахароза:
0.17 г
Глюкоза:
0.31 г
Фруктоза:
0.26 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1635.3% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +764.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +138.5% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +336.9% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g