Крабовые палочки или скумбрия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты крабовые палочки и скумбрия?
- Скумбрия содержит больше калорий, чем крабовые палочки. Скумбрия содержит 305 калорий, в то время как крабовые палочки содержит 95 калорий.
- Скумбрия превосходит крабовые палочки по содержанию витамина B12, витамина D, селена, витамина B6, витамина B3, холина и витамина E.
- Скумбрия покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 476% больше, чем крабовые палочки.
- Крабовые палочки имеет низкое содержание холестерина.
- Крабовые палочки имеет более высокий гликемический индекс (50), чем скумбрия (0).
Crustaceans, crab, alaska king, imitation, made from surimi и Fish, mackerel, salted были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +39.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +407.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +477.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +259% |
| Содержит больше МедьМедь | +212.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +233.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +229.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1300% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +137.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +432.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +215.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2005.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1850% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +681.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.57µg | 12µg | 476% |
| Натрий | 529mg | 4450mg | 170% |
| Витамин D | 0IU | 1006IU | 126% |
| Витамин D | 0µg | 25.2µg | 126% |
| Селен | 22.3µg | 73.4µg | 93% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.143g | 6.21g | 40% |
| Жиры | 0.46g | 25.1g | 38% |
| Насыщенные жиры | 0.216g | 7.148g | 32% |
| Холестерин | 20mg | 95mg | 25% |
| Белки | 7.62g | 18.5g | 22% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.41mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.275g | 8.32g | 20% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 3.3mg | 17% |
| Холин | 13mg | 101.6mg | 16% |
| Витамин E | 0.17mg | 2.38mg | 15% |
| Железо | 0.39mg | 1.4mg | 13% |
| Калий | 90mg | 520mg | 13% |
| Калорийность | 95kcal | 305kcal | 11% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.19mg | 8% |
| Медь | 0.032mg | 0.1mg | 8% |
| Цинк | 0.33mg | 1.1mg | 7% |
| Витамин K | 0.4µg | 7.8µg | 6% |
| Витамин A | 0µg | 47µg | 5% |
| Углеводы | 15g | 0g | 5% |
| Кальций | 13mg | 66mg | 5% |
| Магний | 43mg | 60mg | 4% |
| Фосфор | 282mg | 254mg | 4% |
| Витамин B9 | 0µg | 15µg | 4% |
| Клетчатка | 0.5g | 0g | 2% |
| Крахмал | 3.5g | 1% | |
| Фруктоза | 0.62g | 1% | |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.02mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.5g | 0g | N/A |
| Сахар | 6.25g | 0g | N/A |
| Марганец | 0.011mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.008g | N/A | |
| Триптофан | 0.075mg | 0% | |
| Треонин | 0.285mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.23mg | 0% | |
| Лейцин | 0.607mg | 0% | |
| Лизин | 0.707mg | 0% | |
| Метионин | 0.261mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.26mg | 0% | |
| Валин | 0.286mg | 0% | |
| Гистидин | 0.156mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 1.619g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.028g | 2.965g | N/A |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0.391g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.62 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
15 г
Вода:
74.66 г
Другое:
2.26 г
Белки:
18.5 г
Жиры:
25.1 г
Углеводы:
0 г
Вода:
43 г
Другое:
13.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +73.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +142.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5356.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +492.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.216 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.143 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.148 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.32 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.21 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2925.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4242.7% |