Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Крабовые палочки
  5. Сравнить
  6. Крабовые палочки vs. Соя сырая

Крабовые палочки или соя сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Крабовые палочки vs Соя сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 3.9% 7.9% 15% 11% 9% 121% 69% 1.4% 122%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Содержит больше СеленСелен +25.3%
Содержит больше МагнийМагний +551.2%
Содержит больше КальцийКальций +2030.8%
Содержит больше КалийКалий +1896.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3925.6%
Содержит больше МедьМедь +5081.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1381.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +149.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +22781.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 7.5% 18% 12% 0% 30% 71% 1% 0% 7.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2813.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +987.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +161.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +190%
Содержит больше Витамин KВитамин K +11650%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +791.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крабовые палочки Соя сырая DV% diff.
Железо 0.39mg 15.7mg 191%
Медь 0.032mg 1.658mg 181%
Марганец 0.011mg 2.517mg 109%
Витамин B9 0µg 375µg 94%
Полиненасыщенные жиры 0.143g 11.255g 74%
Витамин B1 0.03mg 0.874mg 70%
Витамин B2 0.08mg 0.87mg 61%
Фосфор 282mg 704mg 60%
Белки 7.62g 36.49g 58%
Магний 43mg 280mg 56%
Калий 90mg 1797mg 50%
Цинк 0.33mg 4.89mg 41%
Витамин K 0.4µg 47µg 39%
Клетчатка 0.5g 9.3g 35%
Жиры 0.46g 19.94g 30%
Кальций 13mg 277mg 26%
Витамин B12 0.57µg 0µg 24%
Натрий 529mg 2mg 23%
Витамин B6 0.13mg 0.377mg 19%
Холин 13mg 115.9mg 19%
Калорийность 95kcal 446kcal 18%
Витамин B5 0mg 0.793mg 16%
Насыщенные жиры 0.216g 2.884g 12%
Мононенасыщенные жиры 0.275g 4.404g 10%
Селен 22.3µg 17.8µg 8%
Холестерин 20mg 0mg 7%
Витамин C 0mg 6mg 7%
Витамин B3 0.62mg 1.623mg 6%
Витамин E 0.17mg 0.85mg 5%
Углеводы 15g 30.16g 5%
Фруктоза 0.62g 1%
Крахмал 3.5g 1%
Чистые углеводы 14.5g 20.86g N/A
Сахар 6.25g 7.33g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.008g 0g N/A
Триптофан 0.075mg 0.591mg 0%
Треонин 0.285mg 1.766mg 0%
Изолейцин 0.23mg 1.971mg 0%
Лейцин 0.607mg 3.309mg 0%
Лизин 0.707mg 2.706mg 0%
Метионин 0.261mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.26mg 2.122mg 0%
Валин 0.286mg 2.029mg 0%
Гистидин 0.156mg 1.097mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.028g N/A
0.008g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 15% 75% 2%
Белки: 7.62 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 15 г
Вода: 74.66 г
Другое: 2.26 г
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
Содержит больше ВодаВода +774.2%
Содержит больше БелкиБелки +378.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +4234.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +101.1%
Содержит больше ДругоеДругое +115.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 43% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.216 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.143 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1501.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7770.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крабовые палочки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174203/nutrients
  2. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.