Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Крабовые палочки или тортилья - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами крабовые палочки и тортилья

  • Крабовые палочки содержит меньше калорий, чем тортилья. В то время как крабовые палочки содержит 95 калорий, тортилья содержит только 237 калорий.
  • Крабовые палочки имеет больше фосфора, селена и магния, в то время как тортилья имеет больше железа, витамина B1, витамина B9, витамина B3, марганца, меди и клетчатки.
  • Тортилья обеспечивает на 43% больше дневной нормы железа
  • Тортилья содержит в 2 раз меньше магния, чем крабовые палочки. Крабовые палочки содержит 43 мг магния, в то время как тортилья содержит 19 мг.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crustaceans, crab, alaska king, imitation, made from surimi и Tortilla, includes plain and from mutton sandwich (Navajo).

Инфографика

Крабовые палочки vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 3.9% 7.9% 15% 11% 9% 121% 69% 1.4% 122%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше МагнийМагний +126.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +93.2%
Содержит больше СеленСелен +34.3%
Содержит больше КальцийКальций +438.5%
Содержит больше КалийКалий +16.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +876.9%
Содержит больше МедьМедь +218.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2336.4%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.32mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~482mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 7.5% 18% 12% 0% 30% 71% 1% 0% 7.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +116.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +11.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1133.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +565.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.4µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крабовые палочки Тортилья DV% diff.
Железо 0.39mg 3.81mg 43%
Витамин B1 0.03mg 0.37mg 28%
Витамин B9 0µg 98µg 25%
Витамин B12 0.57µg 24%
Витамин B3 0.62mg 4.125mg 22%
Фосфор 282mg 146mg 19%
Крахмал 3.5g 43.02g 16%
Углеводы 15g 49.94g 12%
Марганец 0.011mg 0.268mg 11%
Селен 22.3µg 16.6µg 10%
Клетчатка 0.5g 2.4g 8%
Медь 0.032mg 0.102mg 8%
Холестерин 20mg 7%
Калорийность 95kcal 237kcal 7%
Кальций 13mg 70mg 6%
Магний 43mg 19mg 6%
Витамин B6 0.13mg 0.06mg 5%
Витамин B2 0.08mg 0.114mg 3%
Витамин B5 0mg 0.17mg 3%
Холин 13mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.143g 0.391g 2%
Натрий 529mg 482mg 2%
Фруктоза 0.62g 0g 1%
Белки 7.62g 7.28g 1%
Жиры 0.46g 0.95g 1%
Чистые углеводы 14.5g 47.54g N/A
Калий 90mg 105mg 0%
Сахар 6.25g 2.75g N/A
Цинк 0.33mg 0.32mg 0%
Витамин E 0.17mg 0.19mg 0%
Витамин K 0.4µg 0.4µg 0%
Транс-жиры 0.008g N/A
Насыщенные жиры 0.216g 0.296g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.275g 0.185g 0%
Триптофан 0.075mg 0.06mg 0%
Треонин 0.285mg 0.182mg 0%
Изолейцин 0.23mg 0.286mg 0%
Лейцин 0.607mg 0.53mg 0%
Лизин 0.707mg 0.157mg 0%
Метионин 0.261mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.26mg 0.375mg 0%
Валин 0.286mg 0.326mg 0%
Гистидин 0.156mg 0.165mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.028g N/A
0.008g 0.019g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 15% 75% 2%
Белки: 7.62 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 15 г
Вода: 74.66 г
Другое: 2.26 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше ВодаВода +86.8%
Содержит больше ДругоеДругое +20.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +106.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +232.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~7.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 43% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.216 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.143 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -27%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +48.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +173.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
36% 30% 27% 6%
Крахмал: 3.5 г
Сахароза: 2.95 г
Глюкоза: 2.68 г
Фруктоза: 0.62 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +1240.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1686.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +1129.1%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крабовые палочки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174203/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.