Крабовые палочки или фасоль белая нэви сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами крабовые палочки и фасоль белая нэви сырой
- Фасоль белая нэви сырой содержит меньше калорий, чем крабовые палочки. Фасоль белая нэви сырой содержит 67 калорий, в то время как крабовые палочки содержит 95 калорий.
- Крабовые палочки богаче селеном, фосфором и витамином B12, но фасоль белая нэви сырой богаче медью, витамином B9, витамином B1, витамином C, железом и марганцем.
- Крабовые палочки обеспечивает вас на 39% большим количеством селена от суточной нормы, чем фасоль белая нэви сырой.
- Фасоль белая нэви сырой содержит меньше натрия.
- Фасоль белая нэви сырой имеет более низкий гликемический индекс, чем крабовые палочки.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Crustaceans, crab, alaska king, imitation, made from surimi и Beans, navy, mature seeds, sprouted, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +182% |
| Содержит больше СеленСелен | +3616.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +134.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +15.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +241.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +394.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1012.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +169.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3609.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +168.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +96.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +46.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 22.3µg | 0.6µg | 39% |
| Медь | 0.032mg | 0.356mg | 36% |
| Витамин B9 | 0µg | 132µg | 33% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.39mg | 30% |
| Фосфор | 282mg | 100mg | 26% |
| Витамин B12 | 0.57µg | 0µg | 24% |
| Натрий | 529mg | 13mg | 22% |
| Витамин C | 0mg | 18.8mg | 21% |
| Железо | 0.39mg | 1.93mg | 19% |
| Марганец | 0.011mg | 0.408mg | 17% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.825mg | 17% |
| Магний | 43mg | 101mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.215mg | 10% |
| Холестерин | 20mg | 0mg | 7% |
| Калий | 90mg | 307mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.191mg | 5% |
| Цинк | 0.33mg | 0.89mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 1.22mg | 4% |
| Белки | 7.62g | 6.15g | 3% |
| Холин | 13mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.143g | 0.407g | 2% |
| Клетчатка | 0.5g | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.216g | 0.085g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.275g | 0.052g | 1% |
| Фруктоза | 0.62g | 1% | |
| Калорийность | 95kcal | 67kcal | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Крахмал | 3.5g | 1% | |
| Углеводы | 15g | 13.05g | 1% |
| Жиры | 0.46g | 0.7g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.5g | 13.05g | N/A |
| Кальций | 13mg | 15mg | 0% |
| Сахар | 6.25g | N/A | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.008g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.075mg | 0.064mg | 0% |
| Треонин | 0.285mg | 0.258mg | 0% |
| Изолейцин | 0.23mg | 0.273mg | 0% |
| Лейцин | 0.607mg | 0.442mg | 0% |
| Лизин | 0.707mg | 0.35mg | 0% |
| Метионин | 0.261mg | 0.064mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.26mg | 0.31mg | 0% |
| Валин | 0.286mg | 0.316mg | 0% |
| Гистидин | 0.156mg | 0.172mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.028g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.62 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
15 г
Вода:
74.66 г
Другое:
2.26 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
79.15 г
Другое:
0.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +23.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +137.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +52.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.216 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.143 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.085 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +428.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +184.6% |