Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Креветка и Oрегано

Сравнить

Инфографика

Креветка vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 21% 23% 19% 126% 45% 102% 14% 4.3% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Содержит больше ФосфорФосфор +60.1%
Содержит больше МагнийМагний +592.3%
Содержит больше КальцийКальций +2181.4%
Содержит больше КалийКалий +386.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +7115.7%
Содержит больше МедьМедь +67%
Содержит больше ЦинкЦинк +64%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.5%
Содержит больше МарганецМарганец +15021.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Креветка Oрегано DV% diff.
Витамин K 621.7µg 518%
Железо 0.51mg 36.8mg 454%
Марганец 0.033mg 4.99mg 216%
Клетчатка 42.5g 170%
Кальций 70mg 1597mg 153%
Витамин E 18.26mg 122%
Витамин B6 1.044mg 80%
Холестерин 189mg 0mg 63%
Витамин B9 237µg 59%
Магний 39mg 270mg 55%
Витамин B2 0.528mg 41%
Белки 23.98g 9g 30%
Витамин B3 4.64mg 29%
Калий 259mg 1260mg 29%
Медь 0.379mg 0.633mg 28%
Углеводы 0.2g 68.92g 23%
Витамин B5 0.921mg 18%
Витамин B1 0.177mg 15%
Фосфор 237mg 148mg 13%
Цинк 1.64mg 2.69mg 10%
Витамин A 85µg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 1.369g 9%
Калорийность 99kcal 265kcal 8%
Селен 4.5µg 8%
Насыщенные жиры 0.056g 1.551g 7%
Холин 32.3mg 6%
Жиры 0.28g 4.28g 6%
Натрий 111mg 25mg 4%
Витамин C 2.3mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.048g 0.716g 2%
Фруктоза 1.13g 1%
Чистые углеводы 0.2g 26.42g N/A
Сахар 4.09g N/A
Транс-жиры 0.002g 0g N/A
Триптофан 0.203mg 0%
Треонин 0.322mg 0%
Изолейцин 0.441mg 0%
Лейцин 0.78mg 0%
Лизин 0.5mg 0%
Метионин 0.127mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0%
Валин 0.585mg 0%
Гистидин 0.144mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.015g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g 0g N/A
0.001g 0.621g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 74%
Белки: 23.98 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 74.33 г
Другое: 1.21 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше БелкиБелки +166.4%
Содержит больше ВодаВода +648.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1428.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +34360%
Содержит больше ДругоеДругое +550.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 26% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.048 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1391.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1632.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.