Креветка или амарант зерна - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами креветка и амарант зерна
- Амарант зерна и креветка содержат примерно одинаковое количество калорий. Амарант зерна содержит 102 калорий, а креветка содержит 99 калорий.
- Креветка имеет больше меди, фосфора и цинка, в то время как амарант зерна имеет больше марганца, железа и магния.
- Амарант зерна покрывает вашу дневную потребность в марганце на 36% больше, чем креветка.
- Креветка содержит в 19 раз больше натрия, чем амарант зерна, В то время как креветка содержит 111 мг натрия, амарант зерна содержит только 6 мг.
- Креветка имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта креветка составляет 50, в то время как гликемический индекс продукта амарант зерна составляет 97.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen) и Amaranth grain, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +48.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +91.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +154.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +90.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +60.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +311.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2487.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 189mg | 63% | |
| Белки | 23.98g | 3.8g | 40% |
| Марганец | 0.033mg | 0.854mg | 36% |
| Медь | 0.379mg | 0.149mg | 26% |
| Железо | 0.51mg | 2.1mg | 20% |
| Фосфор | 237mg | 148mg | 13% |
| Селен | 5.5µg | 10% | |
| Витамин B6 | 0.113mg | 9% | |
| Клетчатка | 2.1g | 8% | |
| Цинк | 1.64mg | 0.86mg | 7% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Витамин B9 | 22µg | 6% | |
| Магний | 39mg | 65mg | 6% |
| Углеводы | 0.2g | 18.69g | 6% |
| Натрий | 111mg | 6mg | 5% |
| Калий | 259mg | 135mg | 4% |
| Кальций | 70mg | 47mg | 2% |
| Жиры | 0.28g | 1.58g | 2% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 1% | |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.015mg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.235mg | 1% | |
| Калорийность | 99kcal | 102kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 0.2g | 16.59g | N/A |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.048g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.015g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.98 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
0.2 г
Вода:
74.33 г
Другое:
1.21 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +531.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +464.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +9245% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~75.16g