Креветка или банан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами креветка и банан
- Креветка и банан содержат примерно одинаковое количество калорий. Креветка содержит 99 калорий, а банан содержит 89 калорий.
- Креветка содержит больше меди, фосфора, цинка и кальция, однако банан богаче марганцем.
- Креветка обеспечивает на 63% больше дневной нормы холестерина
- Креветка имеет в 111 раз больше натрия, чем банан. В то время как креветка имеет 111 мг натрия, банан имеет только 1 мг.
- Банан имеет меньше холестерина.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen) и Bananas, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +44.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +96.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +385.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +993.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +977.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +38.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +718.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 189mg | 0mg | 63% |
| Белки | 23.98g | 1.09g | 46% |
| Медь | 0.379mg | 0.078mg | 33% |
| Фосфор | 237mg | 22mg | 31% |
| Витамин B6 | 0.367mg | 28% | |
| Цинк | 1.64mg | 0.15mg | 14% |
| Клетчатка | 2.6g | 10% | |
| Марганец | 0.033mg | 0.27mg | 10% |
| Витамин C | 8.7mg | 10% | |
| Углеводы | 0.2g | 22.84g | 8% |
| Витамин B5 | 0.334mg | 7% | |
| Кальций | 70mg | 5mg | 7% |
| Фруктоза | 4.85g | 6% | |
| Витамин B2 | 0.073mg | 6% | |
| Витамин B9 | 20µg | 5% | |
| Натрий | 111mg | 1mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.665mg | 4% | |
| Железо | 0.51mg | 0.26mg | 3% |
| Калий | 259mg | 358mg | 3% |
| Магний | 39mg | 27mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 3% | |
| Крахмал | 5.38g | 2% | |
| Холин | 9.8mg | 2% | |
| Селен | 1µg | 2% | |
| Калорийность | 99kcal | 89kcal | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Жиры | 0.28g | 0.33g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.2g | 20.24g | N/A |
| Сахар | 12.23g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Витамин K | 0.5µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.002g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 0.112g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.048g | 0.032g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 0.073g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.028mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.028mg | 0% | |
| Лейцин | 0.068mg | 0% | |
| Лизин | 0.05mg | 0% | |
| Метионин | 0.008mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.049mg | 0% | |
| Валин | 0.047mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.015g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +2100% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +45.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11320% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +50% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.073g