Креветка или батат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты креветка и батат?
- Креветка и батат содержат примерно одинаковое количество калорий. Креветка содержит 99 калорий, а батат содержит 86 калорий.
- Креветка богаче фосфором, медью и цинком, в то время как батат содержит больше марганца.
- Креветка покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 63% больше, чем батат.
- Креветка содержит в 5 раз больше цинка, чем батат. Креветка содержит 1.64 мг цинка, в то время как батат содержит 0.3 мг.
- Батат имеет низкое содержание холестерина.
- Батат имеет более высокий гликемический индекс (70), чем креветка (50).
Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen) и Sweet potato, raw, unprepared были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +56% |
| Содержит больше КальцийКальций | +133.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +151% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +446.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +404.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +30.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +681.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 709µg | 79% | |
| Холестерин | 189mg | 0mg | 63% |
| Белки | 23.98g | 1.57g | 45% |
| Фосфор | 237mg | 47mg | 27% |
| Медь | 0.379mg | 0.151mg | 25% |
| Витамин B5 | 0.8mg | 16% | |
| Витамин B6 | 0.209mg | 16% | |
| Цинк | 1.64mg | 0.3mg | 12% |
| Клетчатка | 3g | 12% | |
| Марганец | 0.033mg | 0.258mg | 10% |
| Углеводы | 0.2g | 20.12g | 7% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 7% | |
| Крахмал | 12.65g | 5% | |
| Витамин B2 | 0.061mg | 5% | |
| Кальций | 70mg | 30mg | 4% |
| Витамин B9 | 11µg | 3% | |
| Магний | 39mg | 25mg | 3% |
| Витамин C | 2.4mg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.557mg | 3% | |
| Калий | 259mg | 337mg | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Натрий | 111mg | 55mg | 2% |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Фруктоза | 0.7g | 1% | |
| Калорийность | 99kcal | 86kcal | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Железо | 0.51mg | 0.61mg | 1% |
| Жиры | 0.28g | 0.05g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.2g | 17.12g | N/A |
| Сахар | 4.18g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.002g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 0.018g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.048g | 0.001g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 0.014g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.083mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.055mg | 0% | |
| Лейцин | 0.092mg | 0% | |
| Лизин | 0.066mg | 0% | |
| Метионин | 0.029mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.089mg | 0% | |
| Валин | 0.086mg | 0% | |
| Гистидин | 0.031mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.015g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1427.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +460% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +9960% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~77.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4700% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +464.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.9% |