Креветка или вяленые помидоры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами креветка и вяленые помидоры?
- Креветка содержит меньше калорий, чем вяленые помидоры. В то время как креветка содержит 99 калорий, вяленые помидоры содержит только 213 калорий.
- Креветка содержит больше фосфора и цинка, но вяленые помидоры содержит больше калия, железа, марганца, меди и магния.
- Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 63% лучше покрывает креветка, чем вяленые помидоры
- Креветка имеет в 2 раз больше цинка, чем вяленые помидоры. В то время как креветка имеет 1.64 мг цинка, вяленые помидоры имеет только 0.78 мг.
- Количество холестерина в продукте вяленые помидоры ниже.
- Вяленые помидоры имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen) и Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +48.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +110.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +70.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +107.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +504.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +425.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +24.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1312.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 101.8mg | 113% | |
| Холестерин | 189mg | 0mg | 63% |
| Белки | 23.98g | 5.06g | 38% |
| Калий | 259mg | 1565mg | 38% |
| Витамин B2 | 0.383mg | 29% | |
| Железо | 0.51mg | 2.68mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.319mg | 25% | |
| Витамин B3 | 3.63mg | 23% | |
| Клетчатка | 5.8g | 23% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.048g | 8.663g | 22% |
| Жиры | 0.28g | 14.08g | 21% |
| Марганец | 0.033mg | 0.466mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.193mg | 16% | |
| Фосфор | 237mg | 139mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 2.06g | 13% |
| Магний | 39mg | 81mg | 10% |
| Медь | 0.379mg | 0.473mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 10% | |
| Углеводы | 0.2g | 23.33g | 8% |
| Цинк | 1.64mg | 0.78mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 1.893g | 8% |
| Натрий | 111mg | 266mg | 7% |
| Витамин A | 64µg | 7% | |
| Калорийность | 99kcal | 213kcal | 6% |
| Витамин B9 | 23µg | 6% | |
| Селен | 3µg | 5% | |
| Кальций | 70mg | 47mg | 2% |
| Чистые углеводы | 0.2g | 17.53g | N/A |
| Транс-жиры | 0.002g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.128mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.121mg | 0% | |
| Лейцин | 0.185mg | 0% | |
| Лизин | 0.186mg | 0% | |
| Метионин | 0.044mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.131mg | 0% | |
| Валин | 0.13mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.015g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.98 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
0.2 г
Вода:
74.33 г
Другое:
1.21 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +373.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +38.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4928.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11565% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +205.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.048 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17947.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2507.6% |