Креветка или грейпфрут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами креветка и грейпфрут
- Грейпфрут содержит меньше калорий, чем креветка. В то время как грейпфрут содержит 42 калорий, креветка содержит только 99 калорий.
- Креветка по количеству меди, фосфора, цинка, магния и железа богаче чем грейпфрут.
- Креветка покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 63% больше, чем грейпфрут.
- Количество холестерина в продукте грейпфрут ниже.
- Грейпфрут имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта грейпфрут составляет 25, в то время как гликемический индекс продукта креветка составляет 50.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen) и Grapefruit, raw, pink and red, all areas.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +333.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +218.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +91.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +537.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1084.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2242.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1216.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 189mg | 0mg | 63% |
| Белки | 23.98g | 0.77g | 46% |
| Медь | 0.379mg | 0.032mg | 39% |
| Витамин C | 31.2mg | 35% | |
| Фосфор | 237mg | 18mg | 31% |
| Цинк | 1.64mg | 0.07mg | 14% |
| Магний | 39mg | 9mg | 7% |
| Клетчатка | 1.6g | 6% | |
| Витамин A | 58µg | 6% | |
| Витамин B5 | 0.262mg | 5% | |
| Кальций | 70mg | 22mg | 5% |
| Железо | 0.51mg | 0.08mg | 5% |
| Натрий | 111mg | 0mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.043mg | 4% | |
| Калий | 259mg | 135mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.053mg | 4% | |
| Витамин B9 | 13µg | 3% | |
| Калорийность | 99kcal | 42kcal | 3% |
| Углеводы | 0.2g | 10.66g | 3% |
| Фруктоза | 1.77g | 2% | |
| Витамин B2 | 0.031mg | 2% | |
| Витамин E | 0.13mg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.204mg | 1% | |
| Холин | 7.7mg | 1% | |
| Жиры | 0.28g | 0.14g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.2g | 9.06g | N/A |
| Сахар | 6.89g | N/A | |
| Селен | 0.1µg | 0% | |
| Марганец | 0.033mg | 0.022mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.002g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 0.021g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.048g | 0.02g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 0.036g | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0% | |
| Треонин | 0.013mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.008mg | 0% | |
| Лейцин | 0.015mg | 0% | |
| Лизин | 0.019mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0% | |
| Валин | 0.015mg | 0% | |
| Гистидин | 0.008mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.015g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +3014.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +227% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +5230% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +140% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +119.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.5% |