Креветка или джерки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами креветка и джерки
- Креветка содержит меньше калорий, чем джерки. В то время как креветка содержит 99 калорий, джерки содержит только 410 калорий.
- Креветка имеет больше меди, в то время как джерки имеет больше железа, цинка, фосфора и калия.
- Джерки покрывает вашу дневную потребность в натрии на 86% больше, чем креветка.
- Креветка содержит в 4 раз больше холестерина, чем джерки, В то время как креветка содержит 189 мг холестерина, джерки содержит только 48 мг.
- Джерки имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта джерки составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта креветка составляет 50.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen) и Snacks, beef jerky, chopped and formed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +250% |
| Содержит больше МедьМедь | +67% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +30.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +130.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +962.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +394.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +71.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +236.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 111mg | 2081mg | 86% |
| Железо | 0.51mg | 5.42mg | 61% |
| Цинк | 1.64mg | 8.11mg | 59% |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 10.85g | 49% |
| Холестерин | 189mg | 48mg | 47% |
| Витамин B12 | 0.99µg | 41% | |
| Жиры | 0.28g | 25.6g | 39% |
| Витамин B9 | 134µg | 34% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.048g | 11.305g | 28% |
| Фосфор | 237mg | 407mg | 24% |
| Холин | 109.1mg | 20% | |
| Селен | 10.7µg | 19% | |
| Белки | 23.98g | 33.2g | 18% |
| Медь | 0.379mg | 0.227mg | 17% |
| Калорийность | 99kcal | 410kcal | 16% |
| Витамин B6 | 0.179mg | 14% | |
| Витамин B1 | 0.154mg | 13% | |
| Витамин B2 | 0.142mg | 11% | |
| Витамин B3 | 1.732mg | 11% | |
| Калий | 259mg | 597mg | 10% |
| Клетчатка | 1.8g | 7% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 1.011g | 6% |
| Кальций | 70mg | 20mg | 5% |
| Углеводы | 0.2g | 11g | 4% |
| Магний | 39mg | 51mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.163mg | 3% | |
| Марганец | 0.033mg | 0.111mg | 3% |
| Витамин E | 0.49mg | 3% | |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Витамин D | 0.3µg | 2% | |
| Витамин D | 11IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 0.2g | 9.2g | N/A |
| Сахар | 9g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.015g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +218.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +38.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9042.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +5400% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +465.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23452.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1179.7% |