Креветка или зерновые культуры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты креветка и зерновые культуры?
- Зерновые культуры содержит больше калорий, чем креветка. В то время как зерновые культуры содержит 378 калорий, креветка содержит только 99 калорий.
- Креветка содержит больше меди, фосфора и кальция, однако зерновые культуры богаче железом, цинком и марганцем.
- Зерновые культуры обеспечивает вас на 419% большим количеством железа от суточной нормы, чем креветка.
- Креветка содержит в 7 раз больше кальция, чем зерновые культуры, В то время как креветка содержит 70 мг кальция, зерновые культуры содержит только 10 мг.
- Креветка имеет меньше натрия.
- Креветка имеет более низкий гликемический индекс (50), чем зерновые культуры (69).
Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen) и Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands) — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +105.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +600% |
| Содержит больше КалийКалий | +146.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +176.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +207.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6578.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +363.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2293.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 6.288mg | 524% | |
| Витамин B6 | 5.986mg | 460% | |
| Железо | 0.51mg | 34.06mg | 419% |
| Витамин B2 | 3.87mg | 298% | |
| Витамин B3 | 29.62mg | 185% | |
| Витамин A | 814µg | 90% | |
| Холестерин | 189mg | 63% | |
| Цинк | 1.64mg | 7.6mg | 54% |
| Витамин C | 38.5mg | 43% | |
| Белки | 23.98g | 6.06g | 36% |
| Марганец | 0.033mg | 0.79mg | 33% |
| Натрий | 111mg | 795mg | 30% |
| Углеводы | 0.2g | 86.85g | 29% |
| Медь | 0.379mg | 0.137mg | 27% |
| Фосфор | 237mg | 77mg | 23% |
| Калорийность | 99kcal | 378kcal | 14% |
| Селен | 6.3µg | 11% | |
| Клетчатка | 1.4g | 6% | |
| Кальций | 70mg | 10mg | 6% |
| Калий | 259mg | 105mg | 5% |
| Магний | 39mg | 19mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.226mg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 0.354g | 2% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Жиры | 0.28g | 1.08g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 0.26g | 1% |
| Чистые углеводы | 0.2g | 85.45g | N/A |
| Сахар | 10.35g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.048g | 0.204g | 0% |
| Триптофан | 0.066mg | 0% | |
| Треонин | 0.241mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.26mg | 0% | |
| Лейцин | 0.767mg | 0% | |
| Лизин | 0.113mg | 0% | |
| Метионин | 0.13mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0% | |
| Валин | 0.344mg | 0% | |
| Гистидин | 0.162mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.26g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.015g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.98 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
0.2 г
Вода:
74.33 г
Другое:
1.21 г
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +295.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1866.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +285.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +43325% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +84.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.048 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +325% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +348.1% |