Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Креветка
  5. Сравнить
  6. Креветка vs. Ирис (конфеты)

Креветка или ирис (конфеты) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами креветка и ирис (конфеты)

  • Ирис (конфеты) содержит больше калорий, чем креветка. Ирис (конфеты) содержит 560 калорий, в то время как креветка содержит 99 калорий.
  • Креветка имеет больше меди, фосфора, цинка, магния, калия и железа, однако ирис (конфеты) имеет больше полиненасыщенных жиров.
  • Ирис (конфеты) обеспечивает вас на 103% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем креветка.
  • Ирис (конфеты) имеет в 126 раз меньше меди, чем креветка. Креветка имеет 0.379 мг меди, в то время как ирис (конфеты) имеет 0.003 мг.
  • Ирис (конфеты) имеет низкое содержание холестерина.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen) и Candies, toffee, prepared-from-recipe.

Инфографика

Креветка vs Ирис (конфеты) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 21% 23% 19% 126% 45% 102% 14% 4.3% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 10% 4.5% 1.1% 1% 3.3% 14% 18% 0.26% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +875%
Содержит больше КальцийКальций +105.9%
Содержит больше КалийКалий +407.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1600%
Содержит больше МедьМедь +12533.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1266.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +640.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -17.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1550%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 106% 19% 0% 2% 16% 0.54% 8% 2.1% 14% 7% 1.5% 0%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Креветка Ирис (конфеты) DV% diff.
Насыщенные жиры 0.056g 20.565g 93%
Жиры 0.28g 32.75g 50%
Белки 23.98g 1.07g 46%
Медь 0.379mg 0.003mg 42%
Витамин A 319µg 35%
Фосфор 237mg 32mg 29%
Холестерин 189mg 104mg 28%
Калорийность 99kcal 560kcal 23%
Мононенасыщенные жиры 0.048g 8.964g 22%
Углеводы 0.2g 64.72g 22%
Цинк 1.64mg 0.12mg 14%
Магний 39mg 4mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 1.222g 8%
Калий 259mg 51mg 6%
Железо 0.51mg 0.03mg 6%
Витамин E 0.94mg 6%
Витамин B12 0.11µg 5%
Витамин B2 0.068mg 5%
Кальций 70mg 34mg 4%
Витамин B5 0.134mg 3%
Витамин K 2.8µg 2%
Витамин B9 2µg 1%
Витамин B6 0.009mg 1%
Селен 0.8µg 1%
Витамин B1 0.008mg 1%
Марганец 0.033mg 0.002mg 1%
Натрий 111mg 135mg 1%
Витамин C 0.2mg 0%
Чистые углеводы 0.2g 64.72g N/A
Сахар 63.47g N/A
Витамин B3 0.029mg 0%
Транс-жиры 0.002g 0.674g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.015g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g 0g N/A
0.001g 0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.018g 0.445g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 74%
Белки: 23.98 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 74.33 г
Другое: 1.21 г
33% 65%
Белки: 1.07 г
Жиры: 32.75 г
Углеводы: 64.72 г
Вода: 0.55 г
Другое: 0.91 г
Содержит больше БелкиБелки +2141.1%
Содержит больше ВодаВода +13414.5%
Содержит больше ДругоеДругое +33%
Содержит больше ЖирыЖиры +11596.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +32260%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 26% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.048 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.565 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.964 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.222 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18575%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1446.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients
  2. Ирис (конфеты) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169671/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.