Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Креветка или картофель фри - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Креветка vs Картофель фри infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 21% 23% 19% 126% 45% 102% 14% 4.3% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +11.4%
Содержит больше КальцийКальций +288.9%
Содержит больше МедьМедь +205.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +228%
Содержит больше ФосфорФосфор +89.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -47.1%
Содержит больше КалийКалий +123.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +58.8%
Содержит больше МарганецМарганец +648.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 33% 0% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23% 20%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Креветка Картофель фри DV% diff.
Холестерин 189mg 0mg 63%
Белки 23.98g 3.43g 41%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 5.398g 35%
Витамин B6 0.372mg 29%
Медь 0.379mg 0.124mg 28%
Жиры 0.28g 14.73g 22%
Витамин B3 3.004mg 19%
Фосфор 237mg 125mg 16%
Мононенасыщенные жиры 0.048g 5.969g 15%
Клетчатка 3.8g 15%
Витамин B1 0.17mg 14%
Углеводы 0.2g 41.44g 14%
Витамин B5 0.58mg 12%
Витамин E 1.67mg 11%
Калорийность 99kcal 312kcal 11%
Цинк 1.64mg 0.5mg 10%
Насыщенные жиры 0.056g 2.336g 10%
Калий 259mg 579mg 9%
Марганец 0.033mg 0.247mg 9%
Витамин K 11.2µg 9%
Витамин B9 30µg 8%
Холин 36.8mg 7%
Витамин C 4.7mg 5%
Кальций 70mg 18mg 5%
Натрий 111mg 210mg 4%
Железо 0.51mg 0.81mg 4%
Витамин B2 0.039mg 3%
Селен 0.9µg 2%
Магний 39mg 35mg 1%
Чистые углеводы 0.2g 37.64g N/A
Сахар 0.3g N/A
Транс-жиры 0.002g 0.06g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.015g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g 0g N/A
0.001g 0.407g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
0g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.029g N/A
0.001g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.018g 4.898g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 74%
Белки: 23.98 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 74.33 г
Другое: 1.21 г
3% 15% 41% 39% 2%
Белки: 3.43 г
Жиры: 14.73 г
Углеводы: 41.44 г
Вода: 38.55 г
Другое: 1.85 г
Содержит больше БелкиБелки +599.1%
Содержит больше ВодаВода +92.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +5160.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +20620%
Содержит больше ДругоеДругое +52.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 26% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.048 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.398 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12335.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6732.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients
  2. Картофель фри - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.