Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Креветка
  5. Сравнить
  6. Креветка vs. Картошка

Креветка или картошка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Креветка vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 21% 23% 19% 126% 45% 102% 14% 4.3% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +69.6%
Содержит больше КальцийКальций +483.3%
Содержит больше МедьМедь +244.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +446.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +315.8%
Содержит больше КалийКалий +64.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +58.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.6%
Содержит больше МарганецМарганец +506.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Креветка Картошка DV% diff.
Холестерин 189mg 0mg 63%
Белки 23.98g 2.05g 44%
Медь 0.379mg 0.11mg 30%
Фосфор 237mg 57mg 26%
Витамин B6 0.298mg 23%
Витамин C 19.7mg 22%
Цинк 1.64mg 0.3mg 12%
Клетчатка 2.1g 8%
Витамин B3 1.061mg 7%
Марганец 0.033mg 0.2mg 7%
Витамин B1 0.081mg 7%
Витамин B5 0.295mg 6%
Кальций 70mg 12mg 6%
Углеводы 0.2g 17.49g 6%
Крахмал 15.29g 6%
Калий 259mg 425mg 5%
Натрий 111mg 6mg 5%
Магний 39mg 23mg 4%
Витамин B9 15µg 4%
Железо 0.51mg 0.81mg 4%
Витамин K 2µg 2%
Холин 12.1mg 2%
Витамин B2 0.032mg 2%
Калорийность 99kcal 77kcal 1%
Селен 0.4µg 1%
Жиры 0.28g 0.09g 0%
Чистые углеводы 0.2g 15.39g N/A
Сахар 0.82g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Транс-жиры 0.002g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.056g 0.025g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.048g 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 0.042g 0%
Триптофан 0.021mg 0%
Треонин 0.067mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0%
Лейцин 0.098mg 0%
Лизин 0.107mg 0%
Метионин 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0%
Валин 0.103mg 0%
Гистидин 0.035mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.015g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 74%
Белки: 23.98 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 74.33 г
Другое: 1.21 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +1069.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +211.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +8645%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.25g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.12г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 26% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.048 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +88.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.