Креветка или копченый лосось - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты креветка и копченый лосось?
- Копченый лосось содержит больше калорий, чем креветка. Копченый лосось содержит 117 калорий, в то время как креветка содержит 99 калорий.
- Креветка богаче медью, цинком, фосфором, кальцием и магнием, в то время как копченый лосось содержит больше полиненасыщенных жиров.
- Креветка покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 55% больше, чем копченый лосось.
- Креветка содержит в 6 раз больше кальция, чем копченый лосось. Креветка содержит 70 мг кальция, в то время как копченый лосось содержит 11 мг.
- Копченый лосось имеет низкое содержание холестерина.
- Креветка имеет более высокий гликемический индекс (50), чем копченый лосось (0).
Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen) и Fish, salmon, chinook, smoked были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +116.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +536.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +48% |
| Содержит больше МедьМедь | +64.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +429% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +44.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +94.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.26µg | 136% | |
| Витамин D | 17.1µg | 86% | |
| Витамин D | 685IU | 86% | |
| Селен | 32.4µg | 59% | |
| Холестерин | 189mg | 23mg | 55% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 30% | |
| Натрий | 111mg | 672mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 21% | |
| Витамин B5 | 0.87mg | 17% | |
| Медь | 0.379mg | 0.23mg | 17% |
| Холин | 89mg | 16% | |
| Цинк | 1.64mg | 0.31mg | 12% |
| Белки | 23.98g | 18.28g | 11% |
| Фосфор | 237mg | 164mg | 10% |
| Витамин E | 1.35mg | 9% | |
| Витамин B2 | 0.101mg | 8% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 0.995g | 6% |
| Жиры | 0.28g | 4.32g | 6% |
| Кальций | 70mg | 11mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.048g | 2.023g | 5% |
| Магний | 39mg | 18mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 0.929g | 4% |
| Железо | 0.51mg | 0.85mg | 4% |
| Витамин A | 26µg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.023mg | 2% | |
| Калий | 259mg | 175mg | 2% |
| Калорийность | 99kcal | 117kcal | 1% |
| Витамин B9 | 2µg | 1% | |
| Марганец | 0.033mg | 0.017mg | 1% |
| Углеводы | 0.2g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.2g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Триптофан | 0.205mg | 0% | |
| Треонин | 0.801mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.842mg | 0% | |
| Лейцин | 1.486mg | 0% | |
| Лизин | 1.679mg | 0% | |
| Метионин | 0.541mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.714mg | 0% | |
| Валин | 0.942mg | 0% | |
| Гистидин | 0.538mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.015g | 0.183g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | 0.267g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0.073g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.98 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
0.2 г
Вода:
74.33 г
Другое:
1.21 г
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +31.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1442.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +346.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.048 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4114.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1159.5% |